Slapen met de juiste kussen!

Slapen doen we allemaal! Een goede nachtrust is ook erg belangrijk! Alle dagelijkse indrukken verwerk je tijdens de slaap en rust je lichaam uit en verzamelt weer energie zodat het de volgende dag weer goed gaat functioneren. We slapen ongeveer zo’n 7 a 8 uur per nacht. Niet iedereen, er zijn mensen die ook prima functioneren met 5 a 6 uur slaap. Vrouwen die zwanger zijn, hebben meer slaap nodig dan als je bv fanatiek sport, kortom  slaap is erg belangrijk!IMG_2407

Niet alleen een goed matras is erg belangrijk voor een goede nachtrust, maar een kussen speelt daar ook een grote rol in!

Ik sliep altijd met 2 kussens, wel 2 zachte kussens. maar het werd weer tijd voor iets nieuws. Mijn kussen kocht ik bij hoofdkussen.nl  Ze zien er anders uit dan je gewend bent. want het heeft een aparte vorm.  Driehoekig van vorm en er is een gezicht op geborduurd, Wat je trouwens niet meer terug ziet als de hoes erover gaat. Maar over de vorm is nagedacht! In samenwerking  met fysiotherapeuten is het merk Silvana op zoek gegaan naar het perfecte kussen. Er zijn 6 modellen , hangt af wat de wensen zijn, want iedereen heeft een voorkeur voor een bepaalde stevigheid. Mijn voorkeur was medium zacht.

silvana_support_emerald_hoofdkussen Voor meer informatie over de kussens, kun je op deze link kijken: SILVANA
Hier vind je uitgebreide informatie over de kussen die ik heb. Maar ze hebben nog veel meer dan alleen kussens. De levering ging erg vlot! Na een dag had ik mijn kussen al binnen.

Mijn ervaring.
Was verbaasd dat na zoveel jaren met 2 kussen slapen, ik nu aan 1 kussen genoeg heb. Komt dus door de speciale vorm waar ik enorm veel steun aan heb en dus erg comfortabel ligt. Alleen de eerste nacht sliep ik niet lekker, dat kwam ook omdat mijn kussen te hoog lag en dat was mijn eigen fout. IMG_2409
Inmiddels slaap ik nu ruim een week met dit kussen en mijn nachtrust is heerlijk! Met mijn vorige kussens moest ik vaak niezen in de ochtend. Dat is nu over omdat de tijk special behandeld is,waardoor het anti huisstofmijt en schimmel en bacterie werend is.

Ben zo blij, dat ik mijn bevindingen wilde delen, vandaar deze blog.

Als je slecht slaapt heeft het invloed op je gezondheid.

Dit gebeurt er met je lichaam als je dus te weinig slaapt:

– je bent niet goed uitgerust

– spieren herstellen zich minder goed

– vaak blijf je honger houden

– je verliest minder vet

– sommige mensen krijgen darmklachten

– hoge bloeddruk

– humeur en stemmingswisselingen

Als je slaap te kort heb, raakt je lichaam in de war.
Vaak is stress de oorzaak. Maak je te weinig cortisol aan en dat zorgt er dus voor dat je vermoeid opstaat en s’avond ook erg slecht in slaap valt. Het komt er op neer dat je lichaam ontregelt. Cortisol maak je ook aan als je over traint.  Je denkt dat je goed bezig bent als je zo fanatiek sport. Maar het kan dus averechts werken. Dus herken jij die punten die ik hierboven net noemde. Neem dan eens wat gas terug. want je weet het , spieren groeien in rustfase!

Boc’ n’ Roll, je boterham vrolijk inpakken!

Ik weet niet hoe jij er over denkt, maar ik vind het milieu erg belangrijk! Ik sorteer netjes mijn afval,  papier bij papier en glas bij glas. Mijn batterijen bewaar ik en lever ik in bij de lidl, hier is een aparte verzamel ton. Sinds januari 2016 geven winkels geen plastic zak/tas meer en ik vind dat ze daar veel eerder mee hadden mogen beginnen. Nu werd ik benaderd door roll” eat of ik een Boc’n’roll wilde uitproberen.

bocnrollIk was eigenlijk gelijk enthousiast, want ja waarom zou je nog boterhamzakjes gaan gebruiken als je een Boc’n’Roll kunt gebruiken. Ik zie op de website dat ze allerlei kleuren hebben en voor kinderen hebben ze leuke printjes. Ik heb de paarse variant gekozen.

De dag nadat ik het pakketje had ontvangen had ik een afspraak met drie vriendinnen. Ik had ze nog beloofd om brownies mee te nemen, dus ideaal moment om mijn Boc’n’Roll te testen. Op de verpakking staan aanwijzingen hoe je dit het beste in moet klappen, maar ik ben zo eigenwijs geweest om dit eerst zelf te gaan ontdekken. En ik moet toegeven, het was ff puzzelen…maar uiteindelijk even op het kaartje gekeken en yes! Je hebt een stevig pakketje! Eigenlijk leek het meer een cadeautje;-)

browniepakEenmaal aangekomen bij mijn vriendinnen heb ik de Boc’n’Roll opengeklapt. De brownies zagen er nog mooi uit in de verpakking. Dit was natuurlijk een groot succes. Vrouwen en Brownies, dat gaat goed samen. Toen we de brownies op hadden bleven er allemaal kruimels over. Dan is het even naar de prullenbak lopen en het uit kloppen. Wat ik erg handig vind vergeleken met een lunchbox, is de verpakking. Dit is veel flexibeler en kleiner op te vouwen. Ook veel makkelijker mee te nemen in je zak of tas. Wanneer je je boterham voor de een of andere reden snel weer op moet bergen, hup snel in de Boc’n’Roll .Makkelijk uit te wassen, genoeg opbergruimte, makkelijk transporteerbaar en goed voor het milieu, nu jij!

Leaflet-BNR-DUT (1).PNGKORT  SAMENGEVAT:
Roll’Eat Boc’n’Roll herbruikbare lunchwrap is een handig een duurzaam alternatief voor plastic boterhamzakjes of aluminiumfolie. De Boc ‘n Roll is gemaakt van kunststof (TPU) aan de binnenkant zodat uw boterhammen lang vers blijven. U kunt gemakkelijk uw boterhammen, sandwich, kaas en worst wikkelen in de Boc ‘n Roll om deze te bewaren. Het schoonmaken van de Boc ‘n Roll kan met een doekje aan de binnenkant of het wassen op 30 graden. De Roll’Eat Boc’n Roll is iets groter dan zijn voorganger.  De afmetingen van de Boc ‘n Roll zijn:  opgevouwen: 15 x 11.5 cm en uitgevouwen: 54.5 x 31.5 cm

Vitamine C spot treatment van Paula’s Choice

In het algemeen wordt vitamine C door te eten opgenomen in het lichaam. Sommige mensen nemen een vitamine pil of voedingssupplement.
Wat ook op de markt is, is een creme met vitamine C. Ik heb een tijd lang vitamine C spot treatment op mijn huid gesmeerd van het merk Paula’s choice.
De reden dat ik deze creme wou uitproberen is, omdat het beweerde dat op den duur vlekjes verdwijnen of minder zichtbaar worden.
Vlekjes die op je huid ontstaan door b.v. zon of in mijn geval door gerstekorrels. Ik ging regelmatig naar de schoonheidsspecialist die ze met een klein naaldje weghaalde.
Maar in de loop der jaren kreeg ik daar vlekjes die niet meer weg gingen.spotc

Ik was daarom heel benieuwd of Paula’s choice iets voor mij kon doen. Het is niet een goedkope tube, maar wel zuinig in gebruik, ook
omdat je alleen de plekken hoeft in te smeren. In de tube zit 15 ml.
De creme is ook best dik, dus goed uitsmeren en gebruik het nu een half jaar.
Geef eerlijk toe dat ik in het begin niet consequent was, maar de laatste 2 maanden wel en nog steeds is de tube niet op.

Heb toen een foto gemaakt en 2 maanden later weer. Ik draag geen make-up zodat je het verschil kan zien en kreeg het gevoel
dat de creme niets tot weinig gedaan heeft. De kleine vlekjes zitten daar nog steeds. Met de rode pijl geef ik aan waar de vlekjes zitten.
Misschien is deze creme dan ook niet geschikt voor littekens, want mijn vlekjes zijn een soort litteken.
Ik maak de tube op, ook omdat de creme een Anti-Aging is en lekker en snel door de huid opgenomen wordt.

Het heeft bij mij niet tot het gewenste resultaat geleid, maar dat wil niet zeggen dat het bij iemand anders ook niet werkt.

verschil.jpg

De foto is bij hetzelfde raam gemaakt, Alleen is een foto in spiegelbeeld geschoten.

Dit is wat Paula’s Choice over het product zeg:

Huidtype:

Alle huidtypen

Huidprobleem:

Anti-Aging | Pigmentvlekken | Rimpels

Complete productnaam:

Resist Anti-Aging Vitamin C Spot Treatment

Beschikbaarheid: Op voorraad

  • Voor een stralende, gladde en stevige huid
  • Bevat 25% gestabiliseerde vitamine C
  • 100% geur- en kleurstofvrij

Gebruik dit product voor het beste resultaat minstens 3 keer per week en bescherm je huid dagelijks met een Paula’s Choice product met een SPF van 25 of hoger.

Breng ’s avonds als laatste stap in je huidverzorgingsroutine aan. Dep zachtjes (niet wrijven!) op bruine vlekjes en rimpels. Bescherm de huid overdag met een product met een SPF van minimaal 25.

Aanvullende informatie

Wat maakt dit product uniek? 

Deze innovatieve behandeling tegen bruine vlekjes bevat 25% gestabiliseerde vitamine C (ascorbinezuur) in een zijdeachtige textuur die rimpels reduceert. Hij is ideaal voor de plaatselijke behandeling van hardnekkige bruine vlekjes. Gebruik voor het beste resultaat minimaal drie keer per week en bescherm de huid dagelijks met een product van Paula’s Choice met een SPF van minimaal 25.

Voor wie is dit product bedoeld? 

Resist Vitamin C Spot Treatment is geschikt voor iedereen die hardnekkige bruine vlekjes zichtbaar wil vervagen. Het product helpt tevens de huidbarrière te herstellen en reduceert diepe rimpels.vitaminec.jpg

Hoe zou je dit product in één zin omschrijven? 

Een specifiek product met 25% vitamine C dat doeltreffend bruine vlekjes vervaagt en diepe rimpels zichtbaar vermindert.

Kan ik Resist Vitamin C Spot Treatment op mijn hele gezicht gebruiken? 

Ja, hoewel hij bedoeld is als plaatselijke behandeling tegen hardnekkige bruine vlekjes en diepe rimpels. Aangezien je ernaast een serum en moisturizer nodig hebt, adviseren we Resist Vitamin C Spot Treatment alleen daar aan te brengen waar je huid hem het meest nodig heeft, wat op je gezicht, handen en decolleté kan zijn (daar krijg je ook bruine vlekjes).

Wat is het verschil tussen Resist Vitamin C Spot Treatment en je andere serums met antioxidanten, waaronder die met vitamine C? Heb ik dit product echt ook nodig? 

Resist Vitamin C Spot Treatment is een specifieke behandeling met een zeer hoge hoeveelheid van één antioxidant (25% ascorbinezuur, de technische naam voor vitamine C). Een dergelijke hoeveelheid ascorbinezuur wordt beschouwd als een perfecte behandeling tegen hardnekkige bruine vlekjes als gevolg van schade door de zon of hormonale veranderingen die resulteren in verkleuringen, zoals melasma.

Als je last hebt van bruine vlekjes en andere producten hebt gebruikt zonder dat die het gewenste effect hadden, heb je dit product nodig. Het is voor veel mensen noodzakelijk meerdere producten te gebruiken om bruine vlekjes echt zichtbaar te vervagen (of ze zelfs te doen verdwijnen).

Reisverslag Indonesië, Cambodja & Vietnam

indonesia Het is ondertussen al meer dan ruim een maand dat ik niks op mijn blog heb gepost. De reden? ik had een heerlijke vakantie in Indonesië, Cambodja en Vietnam. Tijdens mijn verblijf in die landen had ik wel al wat foto’s op mijn Instagram account geplaatst,maar die waren allemaal met mijn iPhone gemaakt. De foto’s in deze blog zijn met mijn canon en mijn iPhone gemaakt. De reis was echt super! Zonde om dat niet te delen met jullie! Zal niet alles vertellen wat ik heb meegemaakt, want anders word het een hele lange blog. Ik vind vooral dat de beelden mogen spreken en heb er een kleine samenvatting van gemaakt. Ik hoop dat je na het zien van mijn blog ook enthousiast word, want het zijn prachtige landen om te bezoeken.indo

Indonesië

Mijn trip begon in Indonesië. Was op vakantie met mijn vriend, mijn schoonouders, mijn schoonzus en broer en de vriendin van mijn schoonbroer. in totaal dus 7 man. Een goede vriend van ons ging in Bali trouwen. De trouwerij was in Seminyak. Daar verbleven we ook de eerst dagen. Ik ben nu al vaker in Bali geweest en op zich hoeft Bali voor mij niet meer. Vind Bali iets te toeristisch geworden. Maar het in plaatsje Seminyak was ik nog niet geweest en was toch erg aangenaam verast! Het was toeristisch maar nog niet zo erg als Kuta met allemaal shopping mals en trendy bars. Het strand was relaxt,maar er stond wel een enorme sterke stroming in het zeewater dat lekker dobberen in het water er niet in zat. Het was echt moeilijk om recht op te blijven staan en je bikini moest je ook goed vast houden 😉 Omdat we in Seminyak niet echt een programma hadden, hebben we wat tripjes gemaakt op het eiland om wat tempels te zien. Ook heb ik er een photoshoot gehad. De reden voor de photoshoot is toch dat het heel gaaf is om in zo’n mooie omgeving gefotografeerd te worden.kim1

Ook hebben we een andere goede vriend bezocht die een duikresort heeft op bali. Drie dagen verbleven we daar en dat is totaal niet toeristisch. Het was in plaatje Permuteran. Het is een plek waar je voor je rust komt en om te duiken. Ik heb geen duikbrevet, maar ik ben er gaan snorkelen en het was echt prachtig! De plek waar ik verbleef was Kuda-Laut

kudalautNa de trouwerij vlogen we naar Cambodja. Kwamen aan in het plaatsje Siem Riep. Cambodja is wat armer dan Indonesië, maar doordat Anker Thom Temples zo een mooie bezienswaardigheid is, komen er veel toeristen op af. Het stadje Siem Riep is toeristisch maar nog niet te vergelijken met Bali. Qua warmte was het een stuk warmer als in Bali en de gevoelstemperatuur was nog warmer door de hoge lucht vochtigheid. Wij waren er op het moment dat het regen seizoen eindigde dus af en toe aan het eind van de middag had je een klein regen buitje. maar soms hoopte je gewoon op regen omdat het zo warm was.cambodja

Ankor Thom Temples

Ik geef eerlijk toe….ik ben al die tempels in Azie best wel zat. Elke excursie bezoek je een tempel. Ben naar heel wat landen geweest in Azie en tempels kan ik bijna niet meer zien. Maar Ankor Thom Temples is niet te vergelijken met andere tempels. Ik vond het echt prachtig! Vooral ook omdat de natuur de tempels een beetje opaten. Vond dat een prachtig gezicht! Wij hebben van vroeg tot laat de hele dag gelopen op Anker Thom Temples en nog hadden we maar een klein deel gezien. Er bestaan ook kaarten dat je 3 dagen de tempels kan bezoeken. Maar moet zeggen dat ik kapot was na die dag lopen in de hitte.onderweg.jpg

Na paar dagen Siem Riep vertrokken we naar de hoofdstad Phnom Penh.  Met een busje trokken we door de binnenland van Cambodja en zag je hoe de mensen woonden. Prachtig om te zien al die huizen op palen. Omdat Cambodja een deel van het jaar bijna helemaal onder water staat wonen mensen met houten huisjes op palen boven het water.IMG_7368

Phnom Penh

Eenmaal in Phnom Penh aangekomen, was er een groot feest die avond. De koning was 3 jaar dood en dat werd groots gevierd. Iedereen was op straat en het plein voor het paleis van de koning zat iedereen met zijn gezin te picknicken. Zijn paleis was voor die gelegenheid ook mooi belicht. In Cambodja op lokale markten kun je een paar opmerkelijke etenswaren vinden zoals gefrituurde insecten. Vogelspin word als delicatesse gezien. De keus was ruim, van larve tot sprinkhanen en kevers. Het is een goedkope snack die rijk is aan proteïnen. Ooit begon men in de tijd van de Rode Khmer deze insecten te eten wegens hongersnood.insecten

Killing Fields


De dag erna vertrokken we naar de Killing Fields. Dit was iets wat op mijn bucketlist stond. Had er al zoveel van gezien en gelezen maar wou het toch graag met eigen ogen zien. Wat indrukwekkend is dat! Het is niet te geloven wat mensen elkaar aan doen. Wij hadden een gids bij ons en die vertelde het verhaal en zijn ouders en broer
  zijn daar dus ook afgeslacht. Moeilijk om je ogen droog te houden bij zijn verhaal.KILLINGFIELDS

Vietnam

Na veel excursies, vertrokken we met de boot naar Vietnam en daar aangekomen reden we met de bus naar de stad Ho Chi Minh. Een erg drukke stad. Maar mensen die ooit in Jakarta zijn geweest zullen zeggen dit stelt niks voor qua drukte 😉HOY

Wij zaten in district 1, de stad heeft 16 districten. Dit district is erg populair. Vooral bij de jongeren met geld. Veel bars en leuke eet tentjes. Een leuke stad om een paar dagen door heen te lopen. We bezochten de Cia Rang floating market, dus boodschappen doen op het water 😉 floating

Cu Chu Tunnels

Ook bezochten we de Cu Chi tunnels. Dat was zeer indrukwekkend, hoe de Vietnamesen hebben gevochten voor hun land. Kilometers lange ondergrondse tunnels om te overleven. Ik ben ook in een tunnel geweest om te ervaren hoe het voelt om in zo’n smalle tunnel te leven. Had na afloop allemaal blauwe plekken op mijn armen omdat die tunnels zo klein en nauw zijn dat ik overal langs schuurde. Als je last van claustrofobie hebt zou ik er niet aan beginnen. Ook kon je daar schieten en heb even met een M16 geschoten. Ben absoluut tegen geweren,maar je moet toch eens in je leven een keer voelen hoe dat voelt.Cuchitunnel

Na de tunnels gingen we naar het War museum. Ook dat maakte een diepe indruk op mij! wat heeft Vietnam geleden van die oorlog. Na die paar dagen in Ho Chi Min was het tijd om verder te gaan. Zo kwamen we uit in het plaatsje Nam Cat Tien. Daar hebben we door de jungle gelopen waar je verschillende soorten apen zag en eindigende bij het krokodillen lake. Ik moet zeggen was leuk om mee te maken maar je moest steeds uitkijken voor de bloedzuigers die op je vielen. junge

Dieren mishandeling

Volgende dag gingen we naar een beren en apen opvang centrum. Veel mensen houden aapjes als huisdieren,maar vergeten dat het wilde dieren zijn, dus vroeg of laat gaat het mis met zo’n aapje. Vaak worden hun tanden en nagels eruit getrokken en zo kunnen die apen ook nooit meer functioneren in het wild. Dus als je op youtube een lief filmpje ziet met aapjes, druk AUB op het duimpje dat naar beneden gaat. want het is gewoon een marteling voor die beesten. Na twee dagen Nam Cat Tien vertrokken we naar het plaatsje Hoi An.aap

Hoi An

Hoi An is een prachtig stad waar veel toeristen komen. Het stadje zit vol kleermakers. Dus dat is ook iets wat ik heb laten doen. Heb 2 jurken en een colbert jasje laten maken. Binnen 2 dagen was alles klaar en het paste perfect!hoian.jpg

Omdat we zoveel excursies hadden gedaan was het in Mui Ne eindelijk tijd om te relaxen.Wat kan ik over Mui Ne zeggen. Vond het heerlijk om daar te relaxen, maar het is iets te touristisch .Eigenlijk is Mui Ne een grote stad met allemaal resorts waar ontzettend veel russen zitten. Je hebt zelf vietnamese mensen die prima Russisch praten. Nadeel van al die resorts is dat die allemaal hun eigen strand hebben. Wij moesten best een tijdje zoeken naar een plek op het strand wat niet door een resort werd gerund, zodat wij ook heerlijk van het zeewater konden genieten. Zo hebben we onze laatste vier dagen ook besteed, lekker op het strand een paar uurtjes en na afloop een heerlijke massage. Na de massage douchen en in het stadje lopen om een leuk restaurantje uit te zoeken.muine

Het was weer een prachtige reis. Was in het voorjaar al naar China en Zuid – Korea geweest en dacht dat valt moeilijk te overtreffen. Ook een zeet indrukwekkende reis die op deze blog terug te vinden is. Kortom..Azie is groot, maar zo divers.

PUR YA

WINACTIE! Makeup-pallet of gezichts maskers uit Zuid Korea

Zuid Korea is op cosmetica gebied erg vooruit strevend. Het land loopt enorm vooruit op de rest van de wereld als het om cosmetica gaat. De zuid Koreaanse vrouwen staan bekend om hun mooie huid (porseleinen huidjes) en daar doen ze ook enorm veel moeite voor! Hun huidverzorging is erg uitgebreid en geavanceerd. Elke dag nemen ze uitgebreid de tijd om zo’n 10 a 20 producten op hun huid te smeren. Hier in Nederland vergeten we wel eens s’nachts onze make-up er af te halen. Ik denk dat het in Zuid Korea ondenkbaar is. Ook de mannen verzorgen hun huid erg goed. In de stad Seoul dat ik bezocht heb, is het een walhalla van cosmetica winkels, maar je had ook speciale cosmetica winkels die puur op de mannen waren gericht.winactie2

De echte beauty addicts weten natuurlijk allang dat er heel veel mooie producten uit Zuid Korea komen en veel producten zijn online ook te koop. De BB- crème die hier in Europa erg populair is, is al jaren ervoor in Zuid Korea de nummer 1 foundation huidverzorgings product. Langzaam aan veroverde de BB crème heel Azië. Daarna moest Europa en Amerika er ook aan geloven. Er word nog steeds gezegd dat de beste BB crèmes uit Zuid Korea komen.

Helaas wordt er op Ebay en andere sites vaak nep producten verkocht. Dus ik vind het heel riskant om dat soort producten online te kopen. Toen ikzelf in Zuid Korea was heb ik geen BB crème gekocht omdat Koreanen graag een lichte huid hebben, kon ik moeilijk de creme voor mijn huids kleur vinden. Ik heb zelf al 2 BB crémes die ik graag gebruik en eerst op wil maken, voordat ik weer nieuwe koop. Ik ben niet los gegaan op make-up producten, omdat Koreanen heel veel zoete en pastel kleurtjes leuk vinden. Komt ook bij dat ik al heel veel make-up heb als visagiste en ik alleen dingen wil kopen dat ik echt interessant vind.zuidkorea

Voordat ik de stad in ging om als kip zonder kop alle cosmetica winkels in te lopen, heb ik eerst op youtube en beauty sites gekeken welke producten erg populair zijn. Zo ben ik met dat lijstje de stad in gegaan en kon ik deze op mijn hand testen of ik het een interessant product vond. Zo heb ik een spray gekocht met collageen erin. Dit gebruik ik na mijn dagcrème, dan voel ik heerlijk fris aan en ruik ik naar rozenblaadjes. Daarnaast heb ik een dagcrème, gekocht voor een droge huid. Calming Seed heet de crème. Het is een crème die lekker dik is en goed hydrateert. Het fijne aan deze crème is dat deze snel in mijn huid trekt.  Achteraf heb ik spijt dat ik niet wat meer heb gekocht. want het is een erg fijne crème.

Daarnaast heb ik ook nep-wimpers gekocht. Bijna alle meiden in Zuid Korea dragen nep-wimpers en ze zien er erg natuurlijk uit. In ZuidKorea zijn ze niet duur en kun je een grote verpakking kopen met tien stuks erin verpakt. Wat ik erg grappig vind aan de meiden van Zuid Korea is dat ze ontzettend veel geld uit geven aan cosmetica en toch ziet niemand er overdreven zwaar opgemaakt uit. Het ziet er allemaal heel natuurlijk uit! En dat is ook wat ze dus willen. Ze willen er jong en fris uitzien. Met een gezonde glow over hun gezicht. Plastische chirurgie is ook erg populair in Zuid Korea. Het word er zoveel gedaan dat ik het bijna niet meer zag wie het nou wel en niet doet, vaak kon je het aan de smalle neus zien of als hun Aziatische ogen iets groter gemaakt zijn. Ze willen graag op blanke mensen lijken. dat is hun ideaal beeld.

Ik schreef al eerder in deze blog dat ik helemaal weg was van Real Techniques kwasten. Ook deze heb ik gekocht samen met een make-up spons, want Real Techniques was op dat moment in de aanbieding. Dus ik was helemaal blij dat mijn favorieten kwasten voor de helft goedkoper waren.Voor de rest ben ik helemaal los gegaan op maskers, want de Koreanen zijn gek op maskers. Winkels vol met masker en omdat er zoveel aanbod was, wist ik gewoon niet meer welke ik moest kopen. Dus ik heb gewoon heel veel ingeslagen. Het voordeel van deze maskers vind ik dat je ze op je gezicht plakt en dan kun je de masker na 15 minuten eraf halen. Dan is je gezicht gevoed met het masker en hoeft je dit niet achteraf af te spoelen.

pallet

Win-actie!

Ik heb er een aantal maskers dubbel gekocht , want ik wist dat ik nog graag een blog wilde maken over Zuid Korea. En nu heb ik ook een leuke win-actie.

Voor 2 dames heb ik een setje van 3 verschillende maskers. Voor 1 dame heb ik een make-up palletje met mooie bruin en rosé tinten. Wat moet je doen is zeggen welke product je liever wint en mijn blog delen, dat is alles.  Maskertjes of een make-up palletje? schrijf het hier onder mijn blog. Vergeet je naam niet te vermelden zodat ik je terug kan vinden op Facebook of op twitter. Deze actie duurt tot 31 juli 2015 dan maak ik de winnaars bekend op Facebook

Ella Baché, skin good enough to eat

Mijn reisverslag van Hong Kong, Beijing en Seoul

hongkongopenInmiddels ben ik al een week terug van vakantie. Het was zo indrukwekkende reis dat ik dat graag met jullie deel. Ik ben gek op Azië, mijn favoriete land is Thailand, maar dit keer ging ik dus naar China en Zuid Korea. We begonnen in Hong Kong en dat was ook met een reden! De beste vriend van mijn vriend ging trouwen en hij was de getuige. 

De reis begon wel ellendig. We hadden onze reis geboekt bij KLM en toen we vrolijk om 4 uur s middags op Schiphol aankwamen werden we al snel minder vrolijk. We deden onze koffer op de band en deze bleek 1,5 kg te zwaar te zijn. Ik en mijn vriend hebben altijd samen 1 koffer want ik hoef als ik op vakantie ben niet tig outfits mee. Ik neem gewoon mee wat ik nodig denk te hebben en vaak is het leuk om in het buitenland iets te kopen. Toen we de koffer op de band hadden gezet was onze koffer 24.5 kilo, de koffer mag 23 kilo wegen. Maar wij hebben 1 koffer en dan gaan ze (in Nederland) zeiken om anderhalf kilo teveel. Dus we vroegen wat kost het dan? Voor anderhalve kilo moesten we 150 euro betalen. Natuurlijk deden we dat niet. We haalden wat uit de koffer en hadden dus nu 2 handbagages mee in plaats van 1. Eenmaal in het vliegtuig werd er omgeroepen dat er problemen waren met de motor. Maar we moesten blijven zitten want het probleem zou opgelost worden. Na ruim 2 uur werd er omgeroepen dat we met 10 euro wat mochten eten en uit het vliegtuig mochten. We zouden dan na een uur weer terug keren naar het vliegtuig, want dan zou het probleem opgelost zijn. Eenmaal terug gekomen in het vliegtuig hebben we daar 3 uur gezeten en het enige wat we kregen was een klein glaasje drinken en een zakje noten. We werden helemaal niet op de hoogte gehouden van hoe laat we zouden vertrekken. Na ruim 3 uur in het vliegtuig te hebben gezeten, werd er gezegd dat we niet zouden vliegen. Het was inmiddels al half 12 en we kregen te horen dat we een andere vlucht zouden krijgen de volgende dag! Wij en de andere passagiers kregen een overnachting aangeboden, waar wij geen gebruik van wilden maken. Dit  omdat we in Amsterdam wonen en liever een vergoeding zagen in geld. Maar nee daar begonnen ze niet aan. Dus weer ruim anderhalf uur in een rij staan om te horen welke hotel je kreeg toegewezen. Wij kregen een hotel in Hoofddorp waar we om 2 uur s nachts aankwamen. De volgende dag vertrokken we om 1 uur naar Moskou en dan via Moskou vlogen we naar Hong Kong. Kortom bedankt KLM voor deze slechte service. Weer wat wijzer geworden om niet meer bij KLM te boeken.hong kongstreet

Hong Kong

Eindelijk op Hong Kong Island aangekomen. Prachtig weer dus gelijk spullen gedropt in het hotel en terrasje opgezocht voor een biertje. Ik ben al eerder in Hong Kong geweest, maar toen zaten we in het bovenste gedeelte van de stad op Kowloon. Dus meer waar de locale bevolking zit. Hong Kong Island is vooral waar de expats wonen. Dus veel westerser en ook veel verschillende restaurants. Hong Kong bouwt vooral in de hoogte omdat ze zo weinig plek hebben. Dat is wel prachtig om te zien. ik heb een paar foto’s gemaakt vanaf de bovenste verdieping van het hotel. We hebben heerlijk door de stad gelopen, Zaterdag avond (de dag van aankomst) gingen we met zijn allen op een boot om te vieren dat Oky en Putri gingen trouwen. Op maandag was de trouwerij waarbij ik ook de make-up heb gedaan voor de bruid. Het was een mooie warme dag. En een mooie dag met vrienden en familie van de bruid.oky

Beijing

Omdat mijn vriend een vriend had zitten in Beijing, zijn we met een prive auto opgehaald van het vliegveld. Dat was erg relaxt. Want andere vrienden van ons werden flink afgezet door de taxi’s in Beijing. We hadden een druk programma in Beijing omdat we veel dingen wilden zien. Dat moest allemaal gebeuren in 5 dagen.  Tiananmen De eerste dag zijn we begonnen op het plein van de Hemelse Vrede of ook Tiananmen plein genoemd en de verboden stad. Tiananmen is het grootste plein ter wereld, Het plein is 880 meter lang en 500 meter breed en er kunnen 1 miljoen mensen op. Iedereen kent de beroemde foto die daar is genomen. Helaas is die man nooit meer gezien. (zie inzet foto) Je merkt in Beijing dat de Chinese overheid macht uitstraalt. Overal staan militairen en politie en voordat je het plein op komt word je 2 x gefouilleerd. Dit komt ook omdat er in 2013 een aanslag is geweest op toeristen, waarbij 5 mensen om zijn gekomen.verbodenstadDat zelfde geldt voor de verboden stad ook daar werd flink gefouilleerd. De man die drang hekken levert in China moet gewoon multimiljonair zijn. Het viel mij gewoon erg op dat overal hekken staan om mensen goed te leiden. Op zich ook niet gek als je bedenkt dat Beijing bijna 20 miljoen inwoners heeft. Als je in een rij staat dan staan de chinezen echt dicht op je. In het begin moest ik daar echt wennen, maar die mensen zijn gewend dat ze niet overal de ruimte hebben dus dicht op elkaar staan. Het eten in China was heerlijk. Ik was bang dat ik het niet lekker zou vinden, omdat ze zo trots zijn op hun specialiteit de Peking eend. Gelukkig hadden we een local bij ons (die vriend van Jos) die precies kon uitleggen wat welk gerecht was. Dus zo heb ik heerlijk kunnen eten in Beijing.insecten

Chinezen staan er bekend om dat ze alles eten. Nou dat heb ik  gemerkt toen ik over de markt liep. Ik had van te voren gezegd dat ik eens een insect wilde proeven. maar dan dacht ik aan een gefrituurd sprinkhaan. Maar wat ik op de chinezen markt zag daar werd ik misselijk van. Het waren kakkerlakken en schorpioenen. je zag ze nog spartelen op het stokje. Ik werd echt misselijk toen ik dat zag. Dus mijn plan om een keer een insect te proeven viel in het water.

Wat ik wel erg lekker vind is groene thee. Ook daar staan Chinezen bekend om, om hun thee! Thee werd in China al duizenden jaren voor het bestaan van Nederland gebruikt. De Chinezen gebruiken thee al jaren in de geneeskunde, naast zijden is dit hun grootste handelsartikel. Je zag ook overal in de stad thee huisjes. ik ben zo’n winkel ingegaan en ik mocht allerlei soorten groene thee drinken. Groene thee heeft geen fermentatie proces ondergaan. Ik heb een pot van de jonge blaadjes gekocht. Blijkbaar is dat gezonder dan de wat oudere thee blaadjes. Omdat mijn moeder jarig was toen ik in Beijing was, ben ik ook naar de silk market gegaan. Want dat is dus het andere grootste handelsartikel. Het was een grote bonte markt met allerlei producten van zijde. Ik heb voor mijn moeder 2 Sjaaltjes gehaaldthee

Ook de chinezen muur stond op de planning. Dit was de plek waar ik echt naar uitkeek. Het was prachtig weer in Beijing maar toen we richting de Chinese muur reden zag ik de temperatuur van 17 graden naar 0 graden gaan. Dit ook omdat we steeds verder de bergen in reden. Eenmaal aangekomen bij de bestemming namen we een kabelbaan om zo op een hoog punt de Chinese muur te lopen. Brrr wat was het koud. Het begon zelfs te sneeuwen, maar wauw wat een prachtig uitzicht! helaas was onze zicht niet zo ver als het zou zijn als in de zomer omdat de wolken laag hingen. maar juist door het sprookjesachtige atmosfeer was dit prachtig om te zien. De trappen van de chinezen muur waren erg stijl en glad. Dus echt heel veel kilometers kon ik niet lopen. Ik heb last van winterhanden en ik kreeg na een uur hier erg last van.

chinezemuur

Vanuit de muur reden we naar de Ming graven net iets ten noorden van Beijing. Dit zijn de best bewaarde graftombes van Chinese keizers en behoren tot een van de grootste toeristische bezienswaardigheden van de Chinese hoofdstad. De dag hierna gingen we naar de Temple of Heaven. Deze is omringd door een groot park.  We liepen door het park en wat mij opviel is dat de ouderen van Beijing nog hartstikke fit zijn. Veel mensen staan nog te dansen, of spelen een spel met elkaar. Sommige vrouwen gaan gezellig met elkaar breien. Dit is veel beter dan suf in een bejaardenhuis zitten. Het was echt maf om te zien. het leek bijna wel op een programma filmpje wanneer je door het park liep.mink

Het grappige is dat je je soms echt celebrity voelt in Beijing. Heel veel chinezen komen zelf ook Beijing bezoeken als toerist en dit zijn heel veel mensen van het platte land. Hier zien ze blijkbaar niet zo vaak blanke mensen. Dus willen ze graag met je op de foto, of ze maken gewoon foto’s van je. Wat ze  ook doen is heel klunzig een selfie maken en dan zie je dat ze je op de achtergrond proberen vast te leggen. Ik kon er wel erg om lachen. Vorig jaar in Indonesia was dat ook zo ,maar dat waren vooral jonge kinderen.

FOTOSeoul

Na onze avonturen in Hong Kong en Beijing was Seoul aan de beurt. Ik had van vrienden gehoord dat Zuid Korea het nieuwe Japan is maar dan goedkoper. We kwamen s’avonds laat aan en met de taxi reden we Seoul binnen. Wat een prachtige stad bij nacht. Mooie bruggen die verlicht waren. En mooie oude gebouwen gemengd met nieuwe gebouwen.

We waren totaal 6 dagen in Seoul stad, maar 6 dagen was nog te weinig. De stad heeft zoveel te bieden. We hadden tijd te kort. maar we hebben heel wat gezien en kregen echt last van onze voeten van het vele lopen.korea

Seoul is ook een shopping stad. Zowel boven de grond als onder grond kun je shoppen. Als Seoul gebombardeerd zou worden dan zou iedereen ondergrond kunnen leven. Op het gebied van huidverzorging en cosmetica word gezegd dat Zuid Korea 12 jaar voorop loopt op andere landen. De beroemde BB creme komt ook uit Zuid Korea.  Ik heb een dag flink geshopt in Seoul. Ik heb vooral veel verschillende maskertjes gekocht en nog een paar beauty producten. Qua make-up vond ik het niet heel interessant. Omdat ze daar echt proberen zo wit mogelijk te zijn en alle foundations ook vrij licht waren. De make-up spulletjes bestonden vooral uit pastel kleurtjes of juist van die zoete roze kleurtjes. Misschien maak ik nog wel een apart blog over de spulletjes die ik uit Korea heb mee genomen. Zuid Korea staat ook bekend om hun plastische chirurgie. Enorm veel mensen zijn helemaal strak getrokken en ontzettend veel mensen hebben een klein Micheal Jackson neusje. Als je een tijdje door de stad loopt dan valt het niet meer op omdat er zoveel mensen iets hebben laten doen.

Omdat wij in het voorjaar er waren stonden echt alle Magnolia en Cherry Blossoms in bloei. Dat was echt prachtig, we zijn ook s’avond naar de cherry blossom festival gegaan. Als je die straten zIet met al die bloemen is dat zo geweldig mooi! Wij waren er in de avond en met mooie lampen verlichte ze de bloemen.

Wat ik wel kan zeggen over zuid Korea is dat het mij zo positief verrast heeft. De mensen zijn er echt zo behulpzaam. Ook als ze de engelse taal niet spreken, dan zullen ze er toch alles aan doen om je te helpen. Ook toen we een tweede keer in een restaurant kwamen kwam de chef naar ons toe en bedankte ons dat we nogmaals naar zijn restaurant kwamen. Tja als je zulk lekker eten maakt, dan komen we natuurlijk terug. Maar het gebaar van die man was zo lief! Ik ben verliefd op de stad Seoul. Er is veel te doen en de mensen zijn lief, het eten is lekker…kortom…deze stad kan ik echt aanraden!bloessum

Winactie! versier je interieur met een unieke sticker design

In samenwerking met de leuke webshop van Tenstickers organiseren we deze leuke winactie. Met deze weg geef actie, maak je kans op een waardebon t.w.v. €30. Deze kun je gebruiken voor een sticker naar keuze op de website: www.tenstickers.nl

keuken

blij met mijn keuken, maar het mag best een stukje vrolijker

uitleg

Voordat je begint lees goed de gebruiksaanwijzing

Vaak ben ik in de keuken te vinden. Ik ben erg blij met mijn keuken. Ik heb een strak design. Eigenlijk miste het ook iets, maar wat kon ik nooit bedenken. Tot ik op de site van tenstickers kwam. Ik had moeite met uitkiezen. Ze hebben zoveel keus. Maar uiteindelijk heb ik mijn favoriete sticker gevonden. LOVE COOKING staat er geschreven. Het lijkt net of er in de keuken met een dikke stift geschreven is.  Toen ik de sticker thuis gestuurd kreeg, zat er een brief in de koker met instructies hoe de sticker te plaatsen.

Ik heb alle gebruiksaanwijzing opgevolgd  Nadat ik de wand goed schoon had gemaakt ,kon ik de sticker erop leggen.  Daarna met een liniaal (of ander middel waarmee je de sticker goed glad strijkt) glad gestreken. Het was echt een peace of cake en binnen 5 minuten had ik mijn grijze keuken opgevrolijkt met deze vrolijke sticker. Het maakt mijn keuken een stuk speelser zo. Ben er erg blij mee! Het is ook makkelijk schoon te maken. De sticker laat niet los. Het lijkt ook bijna of het erin is gekerfd, zo strak zit het op mijn keuken geplakt.  Het eind resultaat zie je onderaan mijn blog. Lijkt het je ook leuk je Interieur op te vrolijken? Met deze winactie is het mogelijk! lees hieronder wat je moet doen.

sticker

het eindresultaat

Zoek jij nog leuke decoratie voor de kinderkamer, speelhoek, slaapkamer, woonkamer of eender welke plaats in je woning? Ben jij op zoek naar een leuke sticker voor op je laptop, auto, motor of fiets? Dan ben je bij Tenstickers aan het juiste adres! Zij beschikken over meer dan 1200 originele designs van decoratie-en interieur-stickers. Vind je toch niet de sticker waarnaar je opzoek bent? Dan kan je altijd samenwerken met één van hun ontwerpers, zij maken dan in samenwerking met jou de sticker die je wenst!

Winactie!

Zoals ik hierboven al aangeef, mag ik van Tenstickers een waardebon van €30 weggeven. Eén van jullie kan dus een sticker naar keuze kiezen op de website, óf er zelf één ontwerpen! Je hoeft hierbij natuurlijk geen verzendkosten te betalen. DOE JE MEE, doe dan het volgende: – Like Tenstickers op Facebook of Twitter en laat hieronder een bericht achter, zo kan ik de namen doorgeven aan Tenstickers en die controleert dan of jullie hun pagina hebt geliked en dan word de winnaar uitgekozen. Woensdag 25 maart 2015 word de winnaar bekend gemaakt.IMG_9367

Massage aan huis

In deze blog ga ik het hebben over massages.  Ik ben in contact gekomen met de leuke en gezellige Mirjam. Zij vertelde mij dat ze een eigen bedrijf heeft in massages aan huis. Ik reageerde gelijk enthousiast want ik ben gek op massages. Altijd op vakanties neem ik een massage en elke keer als ik in Nederland ben neem ik mij voor dat ook vaker te doen. Ik doe het soms, maar ik was al een paar keer teleurgesteld in Amsterdam. Want ik kreeg altijd van die relax massages. Ik persoonlijk hou wel van een stevige massage. Mirjam vertelde mij dat ze verschillende massages gaf. Dus als ik een wat stevigere massage wilde dan kon ik dat krijgen.

Ik plande een dag in nadat ik mijn  benen had getraind. Ik dacht al van te voren..ooo wat zal dat ontspannend zijn na zo’n work out.Toen de deurbel ging en Mirjam binnen kwam had ze een grote koffer mee . Die ze zo kon uitklappen tot een massagetafel. Even de koffietafel opzij schuiven en ik kon gaan liggen.

Eerst mocht ik nog aan de verschillende oliën ruiken die ze mee had genomen en ik mocht de olie uitkiezen die ik het lekkerst vond ruiken. Ik koos de verkwikkende met eucalyptus en nog meer ingrediënten, welke ingrediënten ben ik ondertussen vergeten. Het was in iedere geval lekker menthol. De massage was echt precies zoals ik het lekker vind. Doordat ik fitness, voel ik mij soms een beetje stijf en dit wist ze helemaal weg te masseren. Wat een heerlijke  massage was het. Met een relaxt muziekje dat ze zelf had meegenomen, kwam ik helemaal tot rust. En het fijne van thuis de massage te krijgen is,  dat ik niet op de fiets hoefde te stappen met mijn duffe hoofd.  Ik kon heerlijk op de bank ploffen met een heerlijk kopje thee en nog nagenieten van de massage. S’avonds viel ik als een blok in slaap. Dit concept masseren aan huis vind ik ideaal.  Ook de dag erna, toen ik weer de gym in liep, voelde ik gewoon hoe goed de massage mij had gedaan. Ik voelde me helemaal soepel en de work-out ging lekker. Dus dit hou ik erin. Het is gewoon erg goed voor je lichaam en geest. Ik kan er weer lekker tegen aan.

massage

Je hebt net een zware training achter de rug? Of je voelt je gewoon wat futloos? Moe na een zware week en… je hebt nood aan een verse cocktail energie om er weer tegenaan te kunnen…
De beste remedie? Een massage!

De tot nu gekende voordelen van een massage
Dat massages een ontspannende en heilzame werking hebben voor het lichaam was al langer bekend.
Wielrenners laten zich al jaren behandelen om de knoesten en spier-littekenvorming weg te werken na een zware inspanning. Zo voorkomen ze dat de spierpijn zich verspreidt doorheen het hele lichaam. Het helpt om pijnlijke spieren te verzachten, afvalstoffen af te voeren en het houdt de spiervezels soepel.

Voordelen massages nog sterker dan gedacht
Nieuw onderzoek van de Universiteit van Illinois in Chicago toont dat voordelen van een massage nóg sterker zijn dan eerst gedacht, zelfs voor degenen die geen zware inspanningen doen.

De studie bevestigd in eerste instantie dat massages zorgen voor een verbeterde algemene bloedcirculatie en de spierpijn verzachten na inspanningen.

De studie toont ook een verbeterd bloedvaatstelsel aan bij mensen die geen zware inspanningen deden, wat aantoont dat een massagebehandeling voordelen heeft voor u en ik, onafhankelijk van de fysieke activiteit.

Het Onderzoek: Het effect bij sportende mensen: enorm doeltreffend

Een eerste groep gezonde personen werd gevraagd hun benen sterk te belasten met een leg press toestel. De helft van deze personen kregen na de inspanning een beenmassage, gebruikmakend van de conventionele massagetechnieken.

Voor deze studie werd de algemene vasculaire gezondheid, gemeten in de bovenarm, getest na 90 minuten, 24, 48 en 72 uren na de inspanningen.

Leg-Press-ExerciseBij deze personen verdwenen pijnlijke spieren 90 minuten na de massage. De personen uit de andere helft, die niet het geluk hadden een massage te krijgen, hadden gemiddeld nog 24u lang last van spierpijn.

Bij de groep die inspanningen deed én een massage kreeg, werd een verbeterde bloedcirculatie gemeten bij elke meting, wat toont dat de massage tot 72 uur lang werking heeft. De groep die geen massage kreeg had tot 48 uur lang een verminderde bloedcirculatie, met een herstel naar normaal niveau pas na 72 uur.

Massage wordt (helaas) nog door veel mensen als een luxeproduct gezien. Maar massage kan je zoveel meer geven dan alleen een uurtje genieten.

Een rijtje voordelen van massage:

vermindert stress
stimuleert het geluksgevoel
verhoogt je weerstand
stimuleert de doorbloeding (waardoor voedingsstoffen weer hun juiste plek weten te vinden)
ontknoopt (waardoor afvalstoffen verwijderd worden)
ontspant
vermindert lichamelijke klachten
verbetert de balans tussen lichaam en geest
geeft energie
werkt preventief
laat je weer tot jezelf komen
maakt je bewuster van je eigen lichaam

Stress tekent je gezicht. Als je meer ontspannen leeft blijf je er langer goed uitzien. Ook kan regelmatige massage ondersteunen bij afvallen en cellulitis vermindert.

Voor singles die al lang alleen zijn is het belangrijk om aangeraakt te worden. (ik heb het uiteraard niet over sex) Niet of weinig aangeraakt worden is niet goed voor een mens. Dan kan massage perfect zijn.

Ook vrouwen met een naar verleden kunnen middels massage weer leren hoe het is om op een gezonde manier te worden aangeraakt.

WAAROM MASSAGE?

Een massage is een heerlijke manier om je lichaam en geest volledig te laten ontspannen en te ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven.

Ervaar de serene rust en ontspanning van Masseuse aan huis. Stel je de professionele sfeer voor in de sauna en de vakbekwame masseurs die je daar kunt boeken. Juist die massageproffesionals, maar dan gewoon bij je thuis.

DE HELENDE WERKING
Zomaar een massage boeken omdat je daar zin in hebt. Liefhebbers weten dat een massage belangrijke geluksstoffen aanmaakt in het lichaam: endorfine en oxytocine. Vaak zijn er andere beweegredenen dan die van de pure liefhebber.

In je leven zijn er momenten, kort- en langdurig, waarbij de helende werking van een massage verlichting biedt. Veel klachten van lichaam en geest verminderen of verdwijnen door een vakkundige massage.

k9979DE PREVENTIEVE WERKING
Vaak boek je pas een massage als je al een tijdje vastzit of als je mega stress hebt.
Maar wist je dat massage een preventieve werking heeft?

Laat je regelmatig masseren en je zal automatisch veel minder last gaan krijgen van lichamelijke ongemakken en/of geestelijke stress. Zie het als onderhoud en een investering in jezelf. Hieronder lees waarom onze cliënten zich thuis laten masseren. Herken je jezelf? Aarzel niet en boek direct een massage aan huis!

BEHOEFTE AAN ONTSPANNING
Ontsnap aan de stress, de werkdruk en het gejaagde moderne leven. Door massage ontspan je vanzelf!

MINDER PIJN
Massage verhoogt de doorbloeding en opent de bloedvaten zodat ze weer doen wat ze moeten doen: afvalstoffen afvoeren!

ERVAAR DE STILTE
Je gedachten draaien overuren, je maakt je zorgen en bent de balans kwijt. Door een massage leer je weer wat stilte is en waarom ontspanning zo belangrijk is.

ENERGIEVERHOGEND
Je voelt je futloos, je bent snel moe en – gelukkig – de huisarts verklaart je gezond. Onderzoek met massage je energiebanen, zo laat je spanning los en heel je.

ZORG GOED VOOR JE SPORTLICHAAM
Sport je intensief, dan weet je dat een dieptemassage je prestaties kan helpen verbeteren. Supergoed voor lijf en leden, maar ook gewoon heel fijn en belonend.

OUDERDOMSKLACHTEN
Iedereen heeft last van het ouder worden – denk aan stijve of stramme gewrichten en spieren. Een massage ontlast en versoepelt je lijf en leden!

GEZOND ZWANGER
Zorg voor jezelf tijdens de zwangerschap. Je lichaam richt zich op de kleine, en de massage is er helemaal voor jou. Een oplaadmoment vol effectieve ontspanning.

STIMULANS OM AF TE VALLEN
Massage triggert het verbranden van vet als de beste, ook je spijsvertering krijgt een boost. En dat alles omdat doorbloeding zo goed is. Ook vermindert cellulitis door een intensieve massage.

Dan is natuurlijk het grote voordeel van een massage aan huis dat je zelf de deur niet uit hoeft.
Scheelt tijd en gedoe
Je bent thuis vaak meer op je gemak en ontspannen
Mensen met kids hoeven geen oppas te regelen
Na de massage plof je zo op de bank
We werken ook nog met een heel mooi product. Huisgemaakte olie die 100% natuurlijke ingrediënten bevat. Ook is onze werkkleding en drukwerk van duurzame producten gemaakt.

Een massage duur?
Een nachtje stappen op nieuwe laarsjes van 300 euro die je meteen kan weggooien omdat er rode wijn over gegooid is , 150 euro aan gin tonic uitgeven en dan zo dronken worden dat je je telefoon verliest. Dat is pas duur ;-). Gun jezelf wat vaker een massage.

Heb je ook interesse in een massage aan huis? Onder deze link vind je meer informatie: masseuseaanhuis.nl

GOH life Center

 Vorig jaar deed ik mee aan een suikervrije challenge. De uitdaging was, twee weken lang zonder suiker te leven.
Die uitdaging ging ik aan met het GOH concept. Moet eerlijk toegeven dat de suikervrije challenge mij geleerd heeft anders naar eten te kijken.
Ben veel meer zelf aan het kokkerellen gegaan, koop zelden kant en klare maaltijden of pakjes die vol met suiker en zout zitten.
Die twee weken heb ik het echt fanatiek volgehouden.
Gebruik nu weer gewoon suiker, maar wel in veel mindere mate dan voorheen. Deze blogs over suikervrij leven heb ik hier staan:
David Billy was degene die mij hielp bij die challenge en afgelopen maand kreeg ik een mail van Billy of ik aandacht kon besteden aan zijn nieuwe project
“GOH Life Center”, vandaar dat ik hierna Billy aan het woord laat.
goh2

David Billy

Mijn droom om een inspirerend nieuw “GOH life center” te openen komt steeds dichterbij, net als de nieuwe website. Ik werk letterlijk 14 uur per dag om mijn droom waar te maken, want “slapen wordt overschat”.

Mijn naam is David Billy. Ik ben mijn bedrijf 2 jaar geleden in Amsterdam Oud West gestart en sinds die tijd zijn we zo hard gegroeid dat we inmiddels aan onze maximale capaciteit zitten. We hebben een nieuwe, grotere locatie gevonden en met jouw hulp hopen we genoeg fondsen in te zamelen om de nieuwe GOH concept locatie eind maart 2016 klaar te hebben. We geven 5% rente terug op alle investeringen. Jouw investering zal een grote impact hebben om GOH naar de volgende stap te helpen. Deel deze post alsjeblieft om GOH te helpen groeien. Voor een inspirerende korte film over GOH kun je op de volgende link klikken:

goh3.jpgDe oprichting van GOH concept

Het GOH team is klaar voor een nieuw en groter GOH life center!

Dit is mijn verhaal – David Billy (oprichter van GOH concept)

Beste vrienden en collega’s,

For degene die mij niet kennen, mijn naam is David Billy en ik deel graag mijn verhaal met jou. Ik ben geboren in Tanzania, heb mijn kindertijd doorgebracht in Kenia en het grootste deel van mijn tienerleven in Namibië en Zuid Afrika. Ik ben opgegroeid in een gezin met 4 kinderen – ik ben de jongste – met hardwerkende ouders. Mijn ouders hebben er alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat ik goed terecht zou komen. Zulke herinneringen zal je nooit vergeten. Dat is mijn basis en heeft mij gevormd om erin te geloven dat je je dromen kun bereiken door hard te werken en toewijding.

Tijdens mijn vroege tienerjaren in Kenia was ik mollig en had weinig zelfvertrouwen, droeg een nerdy bril en speelde gitaar op de talentenjachten van school. Ik was duidelijk niet een van de ‘cool kids’. We verhuisden naar Namibië tijdens mijn middelbare school. Ik was klaar met de middelbare school toen ik 16 was en heb mijn diploma grafisch ontwerp behaald toen ik 18 was. Ik werkte bij een studio voor grafische ontwerpen toen ik mij realiseerde dat ik niet iemand voor een kantoorbaan was. Ik miste de interactie met mensen en had niet het gevoel dat ik iets belangrijks deed, zoals bijdragen aan de maatschappij. Dus heb ik gesolliciteerd voor een baan bij Virgin health club, waar Richard Branson de eigenaar van was. Ik heb hem nooit ontmoet, maar hij is nu een van mij grootste rolmodellen.

Ik begon te werken als fitness instructeur en later volgde ik opleidingen om als personal trainer aan het werk te gaan. Ik dacht dat ik mijn passie had gevonden, mijn levensdoel… maar dat was het niet. Het was niet genoeg, ik haalde er geen voldoening uit. Dat was het moment dat mijn baas voorstelde om fysiotherapie te gaan doen. Zes maanden later had ik de toelatingsformulieren ingevuld en mij aangemeld voor een studie fysiotherapie in Duitsland, Engeland, Amerika en Nederland. De eerste reactie kwam vanuit Nederland; ze hadden mijn aanmelding geaccepteerd. Dus verkocht ik mijn gitaar en piano en heb voor 4 maanden gespaard. Met dat geld heb ik mijn ticket naar Amsterdam gekocht.

Ik kwam in 2004 aan en werkte parttime voor zakgeld in verschillende sportscholen, zoals Fitness First, Barbarians gym, First class gym, Palestra etc. Binnen 3 jaar was ik afgestudeerd met een bachelor diploma fysiotherapie aan de Hogeschool van Amsterdam. Normaal is dit een 4-jarige studie, maar ik moest geld sparen. Na mijn afstuderen ontvingen ik een brief van de IND, waarin stond dat ik het land moest verlaten binnen 21 dagen. Gelukkig had een van mijn vrienden een goede connectie met een immigratie advocaat en zij adviseerde mij dat ik mijn eigen bedrijf zou starten om in het land te mogen blijven!

Ik was 25 jaar oud. Geen idee hoe ik een bedrijf moest starten of de regels. Ik heb een belangrijk ding geleerd: als je iets echt graag wilt, kan niet je stoppen. Je zult altijd een manier vinden. Ik heb contact opgenomen met mijn vorige stageadres, Fysioworld Amsterdam, waar Marco Spicinello de eigenaar was. Daar huurde ik een ruimte en ik ging naar alle sportscholen waar ik voorheen had gewerkt en meldde mij als vrijwilliger aan bij voetbalclubs om klanten te krijgen. En business was booming!

In 2011 kwam er een kans voorbij, een sportschool in Oud West (Family gym) had een fysiotherapeut nodig: de ruimte was kleiner maar het was goedkoper en dat betekende dat ik geld kon sparen. De plek had potentie, maar er werd niet goed voor gezorgd. Ik dacht bij mijzelf; “als ik de loterij zou winnen, zou ik het met liefde overnemen”! 2 jaar gingen voorbij en ik was niet blij met de situatie waar ik in zat. De crisis sloeg toe en verzekeringsmaatschappijen dwongen meer controle af, eisten meer papierwerk, en ik dacht – “dat is niet de reden dat ik voor dit beroep heb gekozen”. Ik deed het omdat ik genoot van sport en gezondheid en ik wilde mensen helpen hun leven op een positieve manier te verbeteren. Maar het systeem dwong me terug in een kantoorbaan, minder contact met mijn klanten en meer stress. Dat was het moment dat ik dacht f*&*^* het systeem. Ik wilde iets creëren en doen waar ik van genoot, eerlijke service geven zonder gecontroleerd te worden door het systeem, iets doen waar ik gepassioneerd over ben en het teruggeven aan de mensen. In de zomer 2012 werd GOH concept geboren – mijn tweede bedrijf.

GOH draaide om het terug geven aan de mensen – het verbeteren van gezondheid en lifestyle. Ik startte mijn eerste pilot bij Family Gym door een van de ruimtes voor groepslessen te huren. Ik overtuigde de eigenaar om mij 3 maanden te geven om het bedrijf draaiende te krijgen en daarna zou ik beginnen met huur betalen. Mijn eerste poging was een gewichtsverlies programma. Mijn idee was, als ik mensen wilde helpen met hun gezondheid, dat het persoonlijk moest zijn. Het moest kleinschalig, service- en doelgericht zijn, medische en professioneel en holistisch. Het moest begeleiding bieden in training, voeding, workshops en leerzame seminars. Door tegen mensen te praten, flyers en introductieseminars te geven, haalde ik mijn eerste 10 weight loss klanten binnen 2 maanden binnen. Mijn droom stond op het punt te beginnen!

In deze periode, runde ik beide bedrijven tegelijkertijd; Billy’sfysio en GOH. Een van mijn patiënten, Alfonzo, kwam vaak bij me voor behandelingen. Tijdens deze periode wandelden we veel en vertelde ik hem alles over mijn passie; GOH concept. Ik wist niet dat hij een architect was en een aantal gebouwen in Oud West bezat. Hij was gefascineerd door mijn visie en wilde helpen. Hij bood me een van zijn locaties aan en samen met zijn partner heeft hij geholpen om van start te gaan. Eindelijk, de eerste GOH locatie was een feit – da costakade 184H.

IMG_6999 - Version 26 maanden later, na de opening van de nieuwe locatie, kreeg ik een telefoontje van Eric (een voormalig klant en vriend). Toen ik GOH oprichtte, had ik geen idee hoe ik een er een winstgevend bedrijf van kon maken. Geld was niet de reden dat ik het begonnen was, maar om een verschil te maken in het leven van mensen. Eric’s expertise is financiële controle en zijn bedrijf, savvinnes, is nu een van de redenen dat GOH een succes is geworden.

Ik geloof erin dat het ontmoeten van de juiste mensen op het juiste moment die bereid zijn om te helpen en mijn visie ondersteunen geen toeval is, maar eerder bevestigd dat ik op de juiste weg ben. De tijd was gekomen dat ik een risico moest nemen om het bedrijf naar een hoger level te tillen. GOH is op dit moment snel aan het groeien en ik zou onze graag aan meer mensen aanbieden in een groter GOH life center. Dus ik heb de loterij niet gewonnen, maar ik heb hard genoeg gewerkt om de kans te krijgen om een deel over te nemen van de sportschool waar ik voorheen werkte – Family gym. Maar dit kan alleen mogelijk zijn met jouw hulp. Ik heb een geweldig team van hard werkende en gepassioneerde specialisten en wij zijn klaar voor deze nieuwe uitdaging.

Mijn crowdfunding campagne zal online staan vanaf dinsdag 3 november. We bieden een geweldige rente. Deel dit alsjeblieft met vrienden, collega’s en op social media. 1 februari 2016 is de einddatum van de crowdfunding campagne, dus hebben we slechts 3 maanden om dit waar te maken! In de toekomst hoop ik een GOH life center in verschillende gebieden in Amsterdam te openen.

Voor meer informatie over onze crowdfunding campagne en om te investeren, klik op de volgende link:

Bedankt voor het lezen en dat je een deel van GOH wilt zijn.

goh4.jpgGOH Nieuwe locatie

Goed nieuws over de locatie! De nieuwe locatie is bevestigd en hopelijk krijgen we 20 januari de sleutels, zodat we kunnen starten met de renovatie. We hebben nog wel investering nodig om deze nieuwe locatie tot een succes te gaan maken. Wij willen jullie vragen om de campagne te delen met familie, vrienden en kennissen, zodat we samen GOH kunnen waarmaken!

De tussenstand na 5 weken dagen crowdfunden: € 20.000 opgehaald!…Thanks, julie zijn fantastisch. Help je mee om die € 50.000 nog binnen te halen? Klik dan op deze link:

Fotoshoot actie

Na het grote succes van afgelopen jaar, zijn Bob van der Wolk en ik weer terug met een leuke foto actie. Voor wie is deze actie bedoeld? Eigenlijk voor iedereen! Wil je voor Linked inn een paar mooie zakelijke foto’s, of worden er steeds foto’s van jouw gepubliceerd waar je niet helemaal tevreden over bent? Ben je zwanger en wil je graag vast laten leggen door middel van een zwangerschapsshoot? Een mooie familie foto voor je ouders, of misschien een fotoshoot samen met je liefje.

IMG_7778

Kim Bakker en Bob van der Wolk

En vergeet niet… Het is bijna Valentijnsdag! Je kunt je geliefde verassen met een mooie foto. Of je vriendin dit cadeau geven, of gewoon samen op de foto. Of heb je heel goed getraind de afgelopen jaar en ben je trots op je lijf en wil je dat  mooi vast laten leggen? Het maakt gewoon niet uit wat je reden is. Het is gewoon hartstikke leuk om een paar mooie foto’s van jezelf te hebben, of aan mensen te geven die dat graag van je willen. kleurrijk De fotoshoot kost normaal €175,- inclusief visagie. Omdat we deze actie doen kost het nu €75,-. Je kunt zelf je wensen aangeven en verschillende kleding sets meenemen. De fotograaf zal je aansturen op je poses/ houding en zal ook gaan spelen met het licht zodat je verschillende soorten foto’s krijgt.

Fotoshoot cadeau doen!

De fotoshoot is in Maarssen, de studio ligt dicht bij de snelweg en is makkelijk te bereiken. Je hoeft niet bang te zijn dat het lopende band werk is, want we nemen uitgebreid de tijd. Dit zodat je relaxt op de foto staat en van het doek af spat! fotoshoot Als het weer het toelaat kunnen we ook buiten de studio wat buiten foto’s maken. Je krijgt alle foto’s te zien door middel van een link. Deze link kun  je met je eigen paswoord bekijken. Dus alleen jij krijgt de foto’s te zien. Zo hoef je niet te haasten met het uitkiezen van je foto’s. Dat kun je op je gemak zelf thuis doen, zodat je echt de allermooiste mooiste foto’s selecteert . Je krijgt bij de fotoshoot 5 foto’s in hoge resolutie. Uiteraard kun je meer dan 5 foto’s bestellen als je dat wilt. Het is voor dames ook mogelijk een echte beauty-shoot te doen. Dat kun je ook aangeven en als je voorbeelden hebt van hoe je eruit wilt komen te zien, dan kan ik kijken of het haalbaar is. Wil je echt extreem opgemaakt worden, zoals wimpers met veren, dan moet je die zelf meenemen of ik haal ze voor je.  Dit wordt dan nog wel in rekening gebracht (prijs is afhankelijk van de gekozen materialen). Onder deze 2 links zie je de werk wat wij leveren: Kim Bakker Visagie Amsterdam Bob van der Wolk  Je kunt mij mailen op visagiekim@gmail.com , ook als je nog vragen hebt over de shoot. De shoots kunnen ingeboekt worden op vrijdagen, zaterdagen en zondagen. Deze actie loopt tot 31 maart vermeld dan in de mail dat het om een fotoshoot blog actie gaatsport