Nike Outlet

Sportkleding is enorm populair geworden! niet alleen de bekende merken hebben natuurlijk , maar ook winkels zoals Mango ,WE, LIDL en Scapino,Top Shop, Berscha en ga zo maar door. Voorheen had je niet veel keus in sportkleding. Weet nog dat ik altijd naar Le Papillon ging. Dat is eigenlijk ballet en dance kleding, maar verkochten al in die tijd verschillende kleuren sportbroeken die je ook in de gym aan kon aantrekken. Voorheen kon je alleen maar zwart of donker grijs kopen. Nou de tijden zijn duidelijk veranderd! als je nu naar sport kleding kijkt is de een nog feller dan de ander en het ene printje is nog drukker dan de ander. 

Persoonlijk vind ik het een stuk leuker al die kleurrijke sport kleding. Trek vaak mijn sport kleding al aan voordat ik naar de gym ga. Zo hoef ik alleen mijn jas in de kluis te leggen en hup, kan beginnen met sporten. Maar betrap mij erop dat als je leuke laarzen onder  je sport legging doet, het eigenlijk best een leuke outfit kan zijn. Toch draag ik sport kleding niet in mijn vrije tijd. Alleen op zondag als ik naar een feest ben geweest en wil bankhangen dan komt mijn trainings broek ook wel van pas.

Maar goed het is wel leuk al die mooie sportkleding. maar het kan ook erg prijzig zijn! Tenzij je in een lidl of Hennes en Maurits pakje wil lopen, maar dan heb je wel de kans, dat je niet de enige bent met die outfit. Zeg niet dat die kleding slecht is! maar zelf vind ik het nooit leuk als ik 3 andere dames in dezelfde sport outfit zie sporten ( call me crazy)  Heb wel een paar dingen van Hennes en Mauritz en het is prima spul. Toch merk ik wel een beetje verschil met mijn Reebok of Puma of Nike kleding. Het kan ook tussen mijn oren zitten hoor. Maar heb toch het idee, dat het net wat beter en lekkerder zit.

Juist omdat al die merken zo duur zijn…is een outlet ideaal!. Ben naar de Nike outlet geweest in Overvecht en in Amsterdam. Toch zit er groot verschil tussen die twee outlets. Zag op internet de vraag voorbij komen wat is het verschil tussen de outlet in Utrecht en de outlet in Amsterdam. Daarom ben ik ze allebei gaan opzoeken, want was zelf ook benieuwd .

Begin met Overvecht Nike outlet. Is gevestigd in een winkelcentrum en parkeerde aan de andere kant van het winkelcentrum, dus het was voor mij even zoeken waar die outlet zich bevond. Geen opvallende outlet. Het is met een smalle roltrap omhoog en opeens ben je in de outlet.nike utrecht.jpg

Je ziet daar rekken vol kleding,  alles is netjes op maat gesorteerd en alle broeken bij elkaar en alle t-shirt ook bij elkaar. Achter in de winkel bevinden zicht de gympen. Ben puur naar de outlet gegaan voor de kleding. De uitstraling van de winkel is niet mooi. Het voelt zelfs een beetje ouderwets aan.

Wat mij opviel is dat het echt wel kleding is van 1, 2 a 3 seizoenen terug. Dus alles wat je nu in de winkel ziet bij Nike zul je in Overvecht niet zien. Merkte ook dat alles wat ik echt leuk vond niet in mijn maat was. Het was XS of juist XL. De maat S enM is blijkbaar erg populair want in die maat zie je de minst leuke kledingstukken. Als je gek bent op de leuke printjes op sportleggings, viel het erg tegen in Overvecht.

Toch ben ik wel geslaagd. Heb in totaal 15 stuks mee genomen naar de kleedkamer en van de 15 stuks bleven er 4 dingen over die ik dus gekocht heb! Hieronder zie je mijn nieuwe aanwinsten. Alles bij elkaar 38 euro. Had mazzel want 1 broek was al voor de helft afgeprijsd, maar er ging ook nog eens 30% extra eraf. Dat zijn nou leuke koopjes. Was zo enthousiast dat ik 4 leuke sport items had gescoord,dat ik na 3 weken er weer ben heen gegaan en die keer niks gekocht. Wat viel de tweede keer dat ik daar kwam tegen zeg! Dus als je naar Overvecht gaat is het ook maar net mazzel hebben of er iets leuks tussen zit.sportoutfit

Ik was eigenlijk wel heel benieuwd hoe de outlet in Amsterdam was. Dus de volgende dag naar Amsterdam gegaan. Een mooie thuis wedstrijd voor mij omdat ik zelf uit Amsterdam kom. Maar het ligt niet dicht bij het centrum, dus de auto pakken om er te komen.

Nike outlet Amsterdam zit op een industrie terrein. Net als bij Overvecht kun je er gratis parkeren.

De entree is wat groter en als je binnenloopt heb je echt het idee dat je een Nike store binnen loopt. Alles netjes gerangschikt. Maar wat mij gelijk opviel is dat het prijsverschil met Overvecht. In Overvecht kocht ik een sport bh voor 8 euro. In Amsterdam krijg je maar 30% korting, en vrijwel alles was 30% korting, met maar 1 klein rekje 50% korting en dat was echt een klein rekje. Wat je wel ziet is dat de nieuwe collectie er hangt. Er was een sport bh dat ik leuk vond en die is overal 35 euro en hier kon je de nieuwe kopen voor 19,00 euro. Niks gekocht in Amsterdam want  was blij met mijn aankopen in Overvecht. Maar wat wel een groot plus punt van prijsAmsterdam is, dat het echt een nette winkel is, met de nieuwe collectie en alle maten. Het is alleen een stukje duurder dan Overvecht. Maar je hebt dan wel de laatste Nike spullen maar dan een stuk goedkoper. Eigenlijk zijn beide outlets wel de moeite waard om te bezoeken.

Persoonlijk gaat mijn voorkeur naar Overvecht uit, omdat je daar echt lage prijzen betaald. En als je op een goede dag binnen wandelt en ze krijgen net een nieuwe lading kleding binnen dan bestaat de kans dat er toch wat leuks tussen zit. Bij de Outlet in Amsterdam ietsje meer te betalen dan slaag je er sowieso. De nieuwe collecties hangen er in alle maten. Eigenlijk voelde het niet als een Outlet aan, omdat die zaak ook heel mooi was ingericht,zo als een winkel het ook zou presenteren.nikeamsterdam.jpgHen je ook zin om eens een kijkje te nemen, dit zijn de adressen:

Nike Outlet Factory Store Amsterdam

Straat: Zuidermolenweg 58-60
Postcode: 1069 CG Amsterdam Osdorp
Telefoonnummer: 020-6109846

Nike Clearance Store Utrecht

Straat: Seinedreef 2
Postcode: 3562 KN Utrecht
Telefoonnummer: 030-2616078

Winnaars Booom Energie repen!

Het is zo ver! vandaag maak ik de winnaars van de Booom Energie Repen bekend!
Er waren precies 5 mensen die goed hadden gelezen hoe het moest. Dus voor mij zo heel makkelijk de winnaars kiezen 😉 Hoop dat ik jullie blij er mee heb gemaakt!

IMG_1049

 

De vijf winnaars zijn :

Nathalie Solange Nagel
Diana Plak
Marc van de Bovenkamp
Mario Penning
Sander Hieselaar
Je kan naar visagiekim@gmail.com mailen zodat ik jullie adres gegevens heb en dan stuur ik de repen naar je toe.

Booom energie repen winnen!

IMG_0516Zoals jullie in mijn blog kunnen zien, heb ik ondertussen van alles uitgeprobeerd als het om proteine repen,koekjes,cakejes en snoepjes gaat.
Dit keer testen we Endurance Booom Pure Energie Bar

Het is niet echt een proteïne reep, maar meer een energie reep.
Er zit wel proteïne in verwerkt, maar deze reep is ideaal voor rondom de training
Het leuke is dat ik een aantal mensen blij kan maken door middel van een winactie,
maar eerst wat mijn ervaring is met deze reep.

Booom Energierepen bevatten diverse essentiële voedingsstoffen die een sporter nodig heeft tijdens een intensieve inspanning. De reep is ook makkelijk mee te nemen tijdens training, smelt namelijk niet en is niet temperatuur gevoelig. De smaak is lekker, banaan maar proefde ook een vleugje kokos, hoewel ik dat niet op de ingrediënten lijst kon terug vinden. De reep is niet overdreven zoet, wat ik wel vaak van fruitsmaakjes vind.

De reep is ontwikkeld met inspraak van topsporters en is dan ook rijk aan Magnesium,Calcium,Kalium en Koper en BCAA’s (uit de amandelnoten) en genoeg andere vitamines.

Heel veel energie repen laten het insulinepeil zeer snel stijgen, wat je dan krijgt is dat je snel een rush krijgt en dat de energie afgifte verminderd en de brandstof op raakt.

Booom Energie Reep laat de bloedsuiker spiegel geleidelijk toenemen en zo hou je gedurende langere tijd een constante energie behoud. Precies wat je nodig hebt als sporter.

IMG_0424

 Voedingswaarden 40g – 100g

Energie
173,9 Kcal / 727,8kJ
Koolhydraten
19g – 49g
 Suikers
15g – 37g
 Eiwitten
4g – 11g
 Vet
8g – 21g
 — waarvan verzadigd
2g – 0,6g
— Omega 3 (0,6%) Omega 6 (3%)
 Voedingsvezel
3g – 6g
Calcium
50mg – 125mg
 Magnesium
50mg – 125mg

Hoe kun je deze repen winnen?

Lijkt het je ook lekker om deze Booom energierepen uit te testen. Dan is het heel makkelijk! Enige wat je hoeft te doen is dit bericht delen. Dat kan op Facebook of Instagram. Zet hieronder je naam met welk account je te vinden bent zodat ik het kan controleren. Ik mag 5 mensen blij maken met 5 repen. Op 29 februari maak ik de winnaars bekend!
dit is mijn  sportenbeauty is  mijn facebook pagina en kim1975 is mijn instagram account
Ben je ongeduldig en je wil ze al proeven. Surf dan naar Medibib Er is meer veel meer lekkers daar te halen!

Stinger energie shot

Het merk stacker-2 heeft al een geruime tijd de stinger energy shot op de markt. Ik weet niet of het van dezelfde fabrikant is, want vroeger had ik ook stacker tabletten waar ephedra in zat. Deze zijn uit de markt gehaald door de inhoud van ephedra, wat hartkloppingen bij mensen veroorzaakte. Ik heb zo’n stacker nooit in een gym gebruikt. Want ik werd helemaal hyper van die pil en slapen lukte mij ook zeker niet meer. Ik gebruikte het als ik ging feesten. Ik geef eerlijk toe..ik kreeg er enorm veel energie van en kon heerlijk uren dansen en soms werd ik er zelfs een beetje vaag van. Toen ik dit flesje kreeg, was ik ook erg benieuwd naar dit product of het uberhaupt iets weg had van de stackers. in capsule vorm. Het logo lijkt namelijk wel enorm op die capsules die ik toen in die tijd had.energie

Wat zegt stinger energy shot zelf: (dit heb ik van hun site afgehaald:

Moe? Energie nodig?

Stacker-2 Stinger Energy Shot geeft je de ultieme boost.

Dit kleine flesje bevat geen suiker, geen vet, 0 calorieën, maar wel 100% pure energie! Stinger Energy Shot bevat gezonde B-vitaminen en Stinger’s unieke Energy Blend. Stinger Energy Shot geeft direct een voelbare stoot energie waardoor jij tot het uiterste kunt gaan.

Stinger Energy Shot:

  • Geeft je extreme energie
  • Stimuleert je concentratie en mentale focus
  • Bevordert je prestaties

Vergelijking

StingerVitaminenmix

De vitamines in Stinger Energy Shot zijn betrokken bij de opbouw en groei van rode bloedcellen. Rode bloedcellen transporteren zuurstof. Voldoende zuurstof in je bloed verbetert het uithoudingsvermogen en zorgt ervoor dat je minder moe wordt. Je voelt je zo langer fit en je kunt langer doorgaan. B-vitaminen spelen ook een belangrijke rol bij het vrijmaken van koolhydraten uit je voeding en zijn onmisbaar in de vet- en eiwitsynthese. Omdat ze meehelpen weefsels op te bouwen zijn deze vitaminen een uitstekende hulp tijdens herstel na sporten of na een korte nacht. Hierdoor voel je jezelf fitter en opgewekter.

Energiemix

Een gepatenteerde formule met energieleverende extracten en aminozuren. Omdat L-Tyrosine een percursor is van onder andere dopamine en adrenaline werkt dit aminozuur als een energiebooster. Je prestaties zullen verbeteren door een toename van kracht en concentratie. Taurine en Cafeïne staan bekend als energiestimulerende stoffen. Een vorm van Taurine komt van nature voor bij roofdieren en veroorzaakt een verhoogde mate van activiteit, waarbij de vermoeidheid sterk kan worden onderdrukt. Cafeïne is in staat om de stofwisseling en de concentratie flink te beïnvloeden.

Gebruik

Neem op het moment dat je extra energie nodig hebt een flesje Stinger Energy Shot. Wanneer je meer, of langer energie wilt, neem dan binnen enkele uren ook de tweede helft van het flesje. Neem maximaal 1 Stinger Energy Shot per 8 uur.

Mijn ervaring:

Misschien omdat de stacker met ephedra zo sterk was, had ik hier de verkeerde verwachting van. Ik heb deze shot nu meerdere malen vlak voordat ik ging sporten gebruikt en ik heb ook een shot genomen voordat ik naar Dancevalley ging. ik heb nauwelijks een energie boost gemerkt. Ondanks dat het geen suiker bevat, is het shotje enorm zoet. De eerste keer moest ik echt aan de enorme zoete smaak wennen, maar gelukkig is het niet vies. Het beetje energie wat ik voelde was waarschijnlijk de caffeine wat erin zit. Als ik puur naar de ingredienten kijk is het een prima drankje voor een sporter. Want veel sporters gebruiken ook Taurine en L-tyrosine en er zitten nog andere goede vitamines in. Ik zie het meer als een soort vitamine shot dan energie shot. De vormgeving van het product is echt leuk gedaan. maar voor energie zou ik dit product niet kopen. Ik heb nauwelijks effect ondervonden, zowel in de gym als op het feest merkte ik geen energieboost. Dan zijn er op de markt wel genoeg andere pre- workouts die beter hun werk doen.

Afvallen met eiwitshakes ?

Je kunt er niet omheen! Eiwitshakes zijn enorm populair! Ik heb al meerdere keren de vraag gekregen “ kan ik afvallen met eiwitshakes? ik persoonlijk neem ze juist niet om af te vallen. Sterker nog…ik ben er juist door aangekomen en ik ben er enorm blij mee! Op zich ook niet gek, want ik ben bezig met spieropbouw en daarom ben ik zwaarder geworden. Ik gebruik eiwitten voor een optimale herstel en eiwitten zijn nodig voor de opbouw van je spieren. Voor sommige mensen is het nog niet duidelijk waarvoor je shakes gebruikt.

eiwitshake

Er zijn al een hele tijd shakes op de markt en het word alleen maar populairder. Al geruime tijd heb je shakes die je maaltijd moeten vervangen zoals Modifast, Atkins, Weight Care en nog een paar. Het zijn allemaal methodes waarbij je een shake neemt in plaats van een maaltijd. Vaak in lekkere gangbare smaken zoals vanille, aardbei of chocola. Het voordeel van dat soort producten is dat dat je niet eindeloos calorieën hoeft te tellen. Enige wat je doet is een shake nemen in plaats van je lunch of avond eten. Ook al beweren die bedrijven dat ze alle voedingstoffen bevatten. Ik geloof dat echt niet.

Ik kan de gemakzucht van veel vrouwen en mannen beste begrijpen, dat ze op die manier proberen af te vallen. Maar het enige wat die shakes doen en zo werkt het met afvallen ook ,is dat je een calorieën te kort komt. En zo val je dus af. Want tja die lekkere boterham met kaas in de middag bevat nou eenmaal meer calorieën dan die shake. Op deze manier calorie te kort komen is natuurlijk niet goed. Zodra je weer “ normaal “ gaat eten zonder die shakes zit je kilo’s er in no time weer aan, en meestal wat nog erger is..je word daarna nog zwaarder.

Vaak als je puur met shakes op dieet gaat krijg je maar tussen de 500 of 1000 calorieën per dag naar binnen. Om normaal te functioneren is dat natuurlijk veel te weinig. Je voelt je vaak slap en energieloos om te sporten.Terwijl bewegen zo belangrijk is bij afvallen!

Lekker lui zijn en toch afvallen!

O nee ik vergeet…vaak willen mensen die op een hele makkelijke manier afvallen er niks voor hoeven doen en af en toe een shake, of afslankpillen naar binnen werken. Want tja dat is lekker makkelijk en dat beweren de fabrikanten ook. Helaas worden de fabrikanten er steen rijk van en de consument blijft het ene na het andere product kopen in de hoop dat een van die shakes of pillen dan wel zullen werken. Persoonlijk denk ik ook dat het niet verstandig is als je zo weinig calorieën tot je neemt, wanneer je heel fanatiek gaat sporten. Ik denk dat het even goed gaat, maar als je wat langer op zo’n calorie tekort zit zul je weinig energie hebben. Kies dan voor eten waar meer calorieën inzitten dan alleen een shake. Dit om een meer verzadigd gevoel te krijgen. Persoonlijk lijkt het mij enorm moeilijk om een lunch te hebben dat alleen uit een shake bevat. Voeding dat veel eiwitten bevat zijn:eieren, vlees, vis, zuivel en bonen.

Het is gewoon je levensstijl dat je moet veranderen. Wil jij een mooi lichaam dan moet je er gewoon wat energie in steken! Er komt bij dat als je alleen maar shakes drinkt dat het niet goed is voor je darmen. Grote kans dat je moeilijk naar de wc gaat met zo’n shake dieet. Er zitten vaak weinig tot geen vezels in die shakes. Ik weet echt dat mensen roepen “maar het werkt wel” ja op korte termijn! het is gewoon niet vol te houden op lange termijn, en nog ongezond ook! en vergeet niet..de merken die ik net genoemd heb zijn ook nog enorm duur!

ik zou shakes dan ook alleen aanraden als voedingssupplement naast je gewone voeding. Eigenlijk zijn shakes helemaal niet nodig want je kan uit je voeding ook enorm veel eiwitten halen. Ik neem eiwitshakes omdat ik het ook enorm lekker vind en ik vind het een super makkelijke manier om mijn eiwitten aan te vullen naast mijn gewone voeding. Omdat ik veel sport, heeft mijn lichaam dat gewoon nodig. Maar als ik een onwijze sport fanaat zou zijn..zou ik dus ook mijn voeding erop aan kunnen passen. Ik geef gewoon eerlijk toe, dat ook ik een luie donder kan zijn en ik vind shakes een ideale uitkomst. Elke dag een bak kwark eten komt ook mijn neus uit! Ook ik hou van afwisseling in mijn voeding. Ik kom via die shakes gewoon aan mijn eiwit behoefte die ik per dag nodig heb.

Kun je afvallen met eiwitshakes?

Tuurlijk kan dat! Als je gezonde voeding eet (als je niet weet of je gezond eet, laat eens iemand naar je eetgewoontes kijken) en je voldoende lichaamsbeweging krijgt, dan zijn shakes ideaal! Dus als je wil afvallen is het gewoon nodig om je levensstijl en je eetpatroon om te gooien. Wanneer je daarnaast een sport uit kiest dat je erg leuk vind, hou je die levensstijl ook langer vol. Vergeet niet dat je lichaam de tijd nodig heeft om te veranderen. Van 1 dag gezond eten ga jij niet het lichaam krijgen waar je op hoopt. Net zo goed dat je van een hamburger ook niet dik word. Het gaat om doorzettingsvermogen. Af en toe zondigen hoort erbij en dat maakt het leven ook alleen maar leuker. Maar gooi de handdoek niet in de ring nadat je een leuk feestjes heb gehad, waarbij je iets te veel alcohol op hebt en die shoarmatent na afloop heerlijk was. 😉 pak het de volgende dag weer op. Zorg dat je niet in een neerwaardse spiraal komt. Bekijk het positief en ga gewoon weer gezond verder.

Waxy Maize

Nadat ik suikervrij moest leven de afgelopen twee weken, kon ik toen niet meer naar mijn BCAA, pre-workout of post workout grijpen omdat die vol zoetstoffen en suikers zitten. Ik geef eerlijk toe dat ik daarvoor eigenlijk nooit zo goed lette op de labels. Maar de twee weken suikervrij leven heeft mij echt erop gewezen om er op te letten. Ik ben tot de conclusie gekomen, dat de sportwereld vol suikers of suikervervangers zit. Zelfs een eiwitshake uitzoeken was een ramp.

Ik wilde een product hebben dat geen suikers bevatte en waarop ik goed kon trainen. Zo ben ik bij waxy maize starch terecht gekomen.

waxymaizeWat is waxy maize maïszetmeel?
Waxy maize maiszetmeel bestaat uit amylopectine. Amylopectine heeft een zeer hoog molecuulgewicht, maar de korrelgrootte is zeer klein. Hierdoor passeert Waxy Maize razendsnel de maag (ruim 2 keer zo snel als maltodextrine) en het belandt rechtstreeks in het darmstelsel. Hier wordt het direct opgenomen in het bloed en naar de spieren gepompt. Dit zorgt voor meer duurzame energie voor bodybuilders en atleten. Dit kan helpen om het uithoudingsvermogen te verbeteren.

Waar komt waxy maize maïszetmeel vandaan?
Waxy maize maïszetmeel is een speciaal type maïs, ook wel “waxy maïs” of “waxy maize” genoemd, dat uit China komt. Dit koren is anders dan de gewone maïs. Gewone maïs bouwt zetmeel op uit zowel amylose als amylopectine. Waxy maize maïszetmeel bouwt echter enkel amylopectine op. Andere vormen van waxachtig zetmeel kunnen worden verkregen uit andere graansoorten zoals rijst en gerst of aardappelen.

De voordelen van waxy maize maïszetmeel

Na krachttraining heeft je lichaam direct koolhydraten nodig. Het spierglycogeen is bijna op, waardoor je lichaam energie gaat onttrekken aan je spiermassa. Gevolg: je spiergroei wordt niet optimaal benut. Onder invloed van het hormoon cortisol worden zelfs spieren afgebroken. Neem daarom voor en na elke training een snel koolhydraatproduct, zodat je de verbruikte glycogeen direct weer aanvult en je lichaam nog meer één doel heeft: het aanzetten van spiermassa.

De voordelen van waxy maize maïszetmeel met betrekking tot uithoudingsvermogen
Glycogeen is een belangrijke bron van energie voor spieren. Dit is in essentie opgeslagen als koolhydraat in je spiermassa, wat te gebruiken is wanneer jij dit nodig hebt. Studies hebben aangetoond, dat lage GI koolhydraten (bijv langzamere vertering) beter in staat zijn om sporters te ondersteunen richting het einde van de oefening in vergelijking met voedsel met hoge GI koolhydraten. Waxy maize zijn complexe koolhydraten die snel en gelijkmatig vrijkomen, waarbij het initiële bloedglucose en een insuline piek voorkomt. Verder zorgt het voor een meer duurzame bron van energie. Het gebruik van waxy maize maïszetmeel verhoogt de vetafbraak en wordt gebruikt als een extra energiebron, wat vooral van belang is voor de kracht en duursporters.

De nadelen en bijverschijnselen van waxachtig maïszetmeel
Hoewel waxy maize maïszetmeel een geleidelijke afgifte van koolhydraten kan leveren, is deze kwaliteit ook een zwakte. Dat wil zeggen, het is niet in staat om u te voorzien van een suikerboost , als u dat heel snel nodig heeft.

Hoe sneller de koolhydraten, hoe beter het is. Een nadeel van snelle enkelvoudige koolhydraten is de geleidelijke afgifte. Je krijgt een korte glucosepiek en daarna zak je vaak weer in. Dit wordt ook wel “de Crash” genoemd. Je wordt moe en je focus is niet meer zo scherp. Enkelvoudige koolhydraten zijn dus weliswaar nuttig, maar vervelend als je na de training gewoon weer lekker je dag wilt vervolgen.

Waxy maize maïszetmeel is een erg veilig product, vaak gebruikt in de voedselindustrie. En er zijn geen bijverschijnselen bekend van dit product.

De aanbevolen dosis waxy maize maïszetmeel en wanneer de ingrediënten in te nemen
Ongeveer 50 tot 60% van je dagelijkse energie inname zou uit koolhydraten moeten bestaan. Waxy maize maïszetmeel kan worden gebruikt als een manier van “koolhydraten lading” voor de training of wedstrijd. Het is een goed idee om ongeveer 90 minuten voor de training de complexe koolhydraten op te hebben om maximaal effect te generen en ongemakken te voorkomen. Waxy maize maïs kan ook worden gegeten tussen maaltijden in om te voorzien in hoge calorie-aanvraag van topsporters en bodybuilders. Zijnde een complex koolhydraat, verschaft het een stabiele energie bron zonder een suiker crash.

Waxy maize maïs kan gezien worden als zelfstandig supplement of als een gemengd koolhydraten supplement. Verder kan het gezien worden als een stabiele  energie bron bij sommige mensen die zwaarder worden, als voorzorgs workout?? supplementen.

waxymaize

waxy maize starch met Appel /zwarte bes diksap

Wat is mijn eigen ervaring met Waxy maize starch?
Ik heb het de eerste twee keer gebruikt tijdens het sporten. Het is een smakeloos poeder, dat in water oplost, maar het is niet lekker om te drinken. Om het lekker te maken deed ik er een klein scheutje appel-zwarte-bes diksap door. Dat is een vervanger voor limonade op basis van natuurlijke fruitsuikers, omdat toen ik dit product begon te gebruiken, ik geen suiker mocht en ook geen suikervervanger tot mij mocht nemen. Vandaar dat ik mijn drankje op deze manier lekker maakte. Ik merkte er niet veel van. Totdat een vriend zei: “Je moet Waxy maize ook voor de training nemen bijvoorbeeld in je eiwitshake en dan neem je ook nog tijdens je workout nog wat Waxy maize”. Dus dat heb ik ook gelijk getest en ik moet zeggen, dat het naar mijn idee prima werkte! Mijn workout ging lekker. Natuurlijk had ik het soms moeilijk met mezelf. Maar ik verzuurde veel minder snel dan de dagen ervoor. Ik kreeg echt het idee dat ik tijdens het sporten meer uithoudingsvermogen had. Dus als ik nu dit product pak, dan neem ik het voor en tijdens het sporten. Ook nu ik niet meer suikervrij leef. Gebruik ik het nog steeds!

Wat zit er in mijn sporttas?

Sommige vrouwen hebben een tassen tic, nou dat heb ik helemaal niet. Als ik uitga dan heb ik een super klein portemonneetje mee, waar precies mijn geld en rijbewijs in past. Deze stop ik dan in mijn laars, zodat ik lekker de hele avond kan dansen zonder dat er een irritant tasje steeds aan mijn zij bungelt. Maar als ik naar de gym ga dan lijkt het wel of ik een lang weekend weg ga, zo groot is mijn tas 😉 Ik kreeg laatst de vraag al” jeetje wat zit er bij jou allemaal in je tas” ik zei al gelijk te veel om op te noemen. Eigenlijk vond ik de vraag best grappig, ook leuk voor mijn blog. Dus tijd om mijn sport tas eens uit te pakken en te vertellen wat ik allemaal zo mee neem naar de gym.sporttas

1 – Beschermrol

Al meerdere malen heb ik in mijn gym om een beschermrol gevraagd voor in de  squatrek. Maar op een gegeven moment was ik het zat. Nog steeds vind ik het belachelijk dat het er niet standaard bij zit. In andere gyms waar ik ben geweest, ontbreekt een beschermrol nooit. Elke keer zit ik met mijn handdoek te kloten om de pijn in mijn nek, waar de haltestang zit, weg te nemen. Dus ik heb besloten er zelf een te kopen en deze zit trouw in mijn gymtas. Ik heb geen moment spijt van mijn aankoop. Ik train er zo fijn mee, ook geen blauwe plekken meer op mijn benen als ik de hiptrust doe.

2 – Bidon

Tijdens het sporten is het belangrijk te blijven drinken. Het menselijk lichaam bestaat uit ongeveer 80% water en het is belangrijk dat tijdens het sporten gehydrateerd blijft. Wat je uitzweet moet je bijtanken, zo presteer je ook beter. Dus deze mag bij een sport tas nooit ontbreken

3 – Shake beker met post workout

Na het trainen drink ik vrijwel altijd een post workout. Thuis schep ik de juiste hoeveelheid in mijn shake beker, zodat ik op de gym alleen nog maar wat water hoef toe te voegen en even hoef te schudden. Ik heb al verschillende post-workout gerevieuwd in mijn blog, die zijn nog terug te lezen. Ik vind het fijn dat een post-workout zorgt voor een optimale glycogeen aanvulling na de training. Ik gebruik momenteel Anabolic Halo. Dat blijft mijn favoriete post-workout omdat het gecombineerd is met eiwitten. Wat ik soms ook wel eens heb, is dat ik tijdens het trainen het erg zwaar heb en dan kan ik mij  best slap voelen. Dan neem ik vroegtijdig mijn post -workout zodat ik lekker door kan trainen. Ik heb het niet vaak, want ik eet meestal wel goed voordat ik ga trainen. Maar die enkele keer dat het is voor gekomen, was ik blij dat ik naar mijn post workout kon grijpen.

4 –  Handooeken

Ik neem altijd 2 handdoeken mee. Met 1 handdoek loop ik de gym in. De andere handdoek gebruik ik voor als ik ga douchen en als ik de sauna of stoombad in ga. Ik douche altijd op de gym na het sporten. Ik zie veel mensen weer kleren aan doen zonder te douchen, maar dat begrijp ik zelf nooit zo goed. Ik vind het heerlijk om gelijk weer fris te zijn na het sporten.sportspullen

5 – Gympen

Ik heb nu Assics ik vind dit heerlijke gympen. Hiervoor had ik Nikes gehad, maar ik  merk dat Nikes veel minder lang mee gaan. De demping is vaak al na een half jaar weg bij Nike. Met Assics doe ik veel langer. Ik weet dat je elk jaar wel nieuwe gympen nodig hebt. ik doe er iets langer mee. Ik weet dat dit niet de meest ideale schoenen zijn om squats en lunches mee uit te voeren. Dus ik hoop wel op korte termijn een paar goede gympen te scoren voor kracht training. Naast mijn gympen zie je een paar sokken en ondergoed, ik neem altijd extra sokken en ondergoed mee.

6 – Hoofdtelefoon met MP3

Ik kan gewoon niet sporten zonder muziek. Ik ben niet van de pre work-outs. Ik heb wel een pot staan in de kast, maar die gebruik ik alleen als ik ben gaan stappen. De dag na het stappen kan sporten erg vermoeiend zijn Als ik train met muziek krijg ik extra energie. Ik download op regelmatige basis weer wat liedjes anders blijf ik de hele tijd naar dezelfde muziek luisteren. Al geef ik wel toe dat ik nu ruim 2 jaar de cd van Swedish housemaffia met de Until now erop heb staan en nog steeds verveelt dat niet. Het is een set van ruim 1 uur en nog steeds krijg ik kippenvel bij sommige nummers.

7 – Trainingsschema

Ik werk met een split schema van 3 dagen. Dag 1 benen en kuiten, dag 2 schouders en borst en biceps  en dag 3 rug en triceps . Elke 6 weken wissel ik mijn schema af. Ik vind het heerlijk om met een schema te werken. Geen moment dat ik twijfel wat ik moet doen, gewoon schema volgen en lekker knallen in de gym. 1 x per week doe ik een les interval training erbij omdat ik het ook fijn vind dat ik conditioneel fit ben, en ik doe dus Essentrics zodat ik ook goed stretch.

7 – Sportkleding

Ik geef eerlijk toe als ik nu ga shoppen dan winkel ik het liefs voor sportkleding. Drie  jaar geleden was alles zwart en grijs. Nu de dag is de gym vrolijk gekleurd met allerlei prints. De gym is geen modeshow, maar het is toch fijn als je happy bent met je gym kleding dat ook nog eens heerlijk zit. En als je toch zoveel uren in de gym bent, waarom er niet leuk uit zien 😉

Bovenop mijn gymkleding heb ik handschoentjes. Sommige mensen vinden het overdreven als je deze gebruikt, maar daar trek ik me niks van aan. Ik train er fijn mee! Ik heb zo een betere grip. Ik heb hele kleine handen en met sommige stangen heb ik echt moeite om ze goed vast te kunnen pakken. Een bijkomend voordeel is dat ik veel minder eelt op mijn handen krijg. waar ik trouwens erg last van had. Ik vind het vooral fijn bij pull ups en deadlifts, maar ook bij een simpele push up vind ik het fijn. Ik heb enorm lang moeten zoeken voor de maat XS omdat alle handschoenen in de winkel mij te groot zijn. En deze zitten perfect.

9 – Verzorgingsproducten

Ik smeer mij elke dag in met Bodybutter en ga zo door heel wat potten heen. Momenteel heb ik de perzik geur van Bodyshop. Ik gebruik liever bodybutter dan bodylotion om dat het wat dikker is en lekkerder uit smeert. Shampoo is van Guhl voor lang haar. Dat is al een geruime tijd mijn favoriete shampoo. Als ik in de sauna ga dan smeer ik altijd crèmes spoeling in mijn haar zodat het lekker lang kan intrekken. Momenteel heb ik Maschera nutrienergetica van Elgon. Ik heb deze online besteld en vind dit een fijn haar masker dat zorgt dat mijn haar klitvrij is en mooi glanst. Deo op dit moment is 8×4  daaronder zie je haarolie, dat gebruik ik altijd na het wassen van mijn haar zodat het niet gaat pluizen. Als laatste mijn dag crème, deze is helaas bijna op. maar o zo fijn! Deze is van Paula’s Choice, hier heb ik pas geleden nog een review over geschreven, dat hier is terug te lezen.

supplementen

Soms zie je door de bomen het bos niet meer in het land van supplementen. Vroeger was ik er best vatbaar voor. Dan kocht ik weer een pot erbij in de hoop dat het zou werken. Het enige dat er lichter door word is mijn portemonnee. Zo nu en dan test ik nog wat uit als het interessant klinkt, maar ik ga mezelf niet volstoppen met pillen. Wat ik nu gebruik vind ik eigenlijk al veel en als bepaalde potten op zijn, koop ik vaak geen nieuwe pot. Sommige supplementen gebruik ik omdat ik weet dat ik die gewoon nodig heb. De supplementen die ik gebruik staan hieronder en ik geef ook een toelichting waarom ik juist deze gebruik.

vitamines
Omega 3 vis olie
Nou dit is heel makkelijk! Ik lust geen vis. Wat ik erg jammer vind, want vis is zo gezond, maar ik krijg het gewoon niet weg. Dus door middel van deze pillen krijg ik toch een beetje de juiste vetten binnen. Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA) eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA)
Dit zijn belangrijke vetten voor ons lichaam, die we binnen moeten krijgen via voeding aangezien het lichaam niet in staat is deze vetzuren zelf aan te maken
De reden dat ik niet een tablet neem van omega 3-6-9 is omdat ik die andere vetzuren via andere voeding wel naar binnen krijg. Zoals olie, noten en vlees. Ik slik ook geen vitamine pillen omdat ik door mijn voeding genoeg naar binnen krijg. Ik eet gevarieerd dus vertrouw erop dat ik die niet nodig heb 😉
 
Voordelen van Omega-3: 

– DHA is goed voor de hersenen
– DHA en EPA ondersteunt het hart
– ALA, goed voor het cholesterol
– DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen

Creatine
in de fitnesswereld is creatine het meest gebruikte supplement. Creatine is een lichaamseigen stof die voorkomt in de spieren van zoogdieren. Creatine is een tussenproduct bij de energievoorziening van spier- en zenuwcellen. Je lichaam maakt creatine aan, maar je kunt ook via voeding of supplementen creatine binnen krijgen. Creatine zit met name in vlees maar ook in vis. Je eigen lichaam produceert dagelijks ongeveer één gram creatine. De inname van creatine zorgt voor een verhoging van de hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren. Hierdoor zijn je spiercellen beter in staat een explosieve beweging vol te houden. Er zijn verschillende soorten creatine op de markt. Ikzelf heb gekozen voor Creatine Monohydraat

Dit is de populairste en meest verkochte creatinevorm. Het zorgt voor een vergroting van de spiermassa, spierspanning en kracht. Ik geef heel eerlijk toe, dat Sinds ik creatine gebruik ik geen verschil merk. Dit is op zich niet zo gek, want 20 tot 30 % procent van de mensen die merken er ook niets of nauwelijks iets van. Ik heb zo’n vermoeden dat ik tot die percentage hoor. Ik maak de pot op en dit is dus een supplement dat ik niet weer zal kopen. Momenteel doe ik elke ochtend een schepje door mijn shake heen.

Kievit Blend
Ik heb hier al eens een blog over geschreven. En nog steeds gebruik ik het elke ochtend! Het is een pot met een mix van superfoods. Nu ben ik niet iemand die aan de moerbeien goji bessen of tarwegras zit, want ik vind al het superfood een grote marketing stunt. Maar kievit Blend is gewoon echt lekker! Ik gooi het door mijn eiwit shake. Hierdoor krijg ik er een lekkere dikke shake. De shake wordt extra rijk aan proteine en vezels en het bevat essentieliele vetzuren. Mijn shake krijgt een noot achtige smaak. Het vult enorm en in de ochtend hou ik van een goed ontbijt. Naast mijn shake heb ik nog een licht ontbijt. Maar er zullen ook mensen zijn die die shake al vullend genoeg vinden. Het is gewoon fijn dat je tot de lunch geen honger hebt. Ik heb echt een voldaan gevoel als ik deze shake s’ochtend op heb. Er zitten 30 ingrediënten in en ja er zitten dus ook een paar “superfoods” in. In deze blog heb ik er eerder over geschreven.

Ijzer
IJzer is belangrijk voor de vorming van hemoglobine, dat nodig is voor het zuurstoftransport in het bloed en de stofwisseling. Door menstruatie verliezen vrouwen gemiddeld tweemaal zoveel ijzer als mannen. Dit is een supplement wat ik al vanaf mijn puberteit slik.

Leucine pure

Dit gebruik ik sinds kort want ik had gelezen dat het je eiwitsynthese verbeterd en dat betekend meer spiergroei 😉 Ik meng het door mijn shake en ik geef eerlijk toe dat mijn shake er niet lekkerder op werd. Maar inmiddels proef ik het niet meer. Het was alleen de eerst paar dagen dat het mijn shake wat zuurder maakte.
Leucine is een essentieel aminozuur dat niet kan worden geproduceerd door het lichaam en is deel van de drie-vertakte aminozuren (BCAA). Supplementen en eiwit poeders die Leucine bevatten, worden veel gebruikt door bodybuilders en andere atleten om herstel van de spieren te bevorderen. Dit is dan ook de reden waarom ik het kocht. Het is moeilijk om te zeggen of ik verschil merk, daarvoor gebruik ik het misschien nog te kort.

vitamine D

Vitamine D is een vet oplosbare vitamine. Het is belangrijk voor sterke botten en tanden en bevordert de opname van de mineralen calcium en fosfor in het lichaam. Vitamine D speelt ook een rol bij de instandhouding van de weerstand en bij een goede werking van de spieren. Vitamine D wordt onder invloed van zonlicht in de huid aangemaakt.
Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Ongeveer tweederde deel van de hoeveelheid vitamine D die je dagelijks nodig hebt wordt op deze manier aangemaakt. Vitamine D komt uitsluitend voor in voedingsmiddelen van dierlijke herkomst. Vooral ook in vette vis (helaas lust ik dit dus niet ) Maar de meeste voedingsmiddelen bevatten over het algemeen erg weinig vitamine D. In Nederland wordt vitamine D aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten toegevoegd. Doordat er zo weinig voedingsbronnen zijn die rijk aan vitamine D zijn is het heel lastig om aan je optimale hoeveelheid vitamine D te komen

proteïne pudding en drank

In deze blog test ik twee eiwitrijke producten.  Het eerste deel is een pudding en het tweede deel gaat over kant en klare Proteïne drank. Al eerder heb ik producten getest van de website Protislank. Dit is een website met lekkere verantwoorde tussen doortjes, vitamine pillen en nog veel meer. Als jullie ook geïnteresseerd zijn om wat dingen te proberen van de website Profilsank, dan mag ik bij een  bestelling vanaf € 50,00 producttotaal en geen verzendkosten een korting van € 2,50 met kortingscode: 2522 aanbieding.

proteinpudding

proteïne Pudding

Ik heb 2 puddings gemaakt. De smaak Caramel en Chocolade . Het zakje bevat 25 gram proteïne pudding. Het is echt heel simpel om te maken. Het enige wat je moet doen is 150 ml koud water aan de poeder toevoegen. Met een vork of garde goed roeren zodat er geen klontjes in komen. Heel even laten staan in de koelkast ( 1 a 2 minuten) en smullen maar! Ik had de chocolade tegelijk gemaakt met de Caramel smaak. De Chocolade heb ik in de koelkast gezet, zodat ik deze de volgende dag kon eten. Dat is dus iets wat je niet moet doen. Het was lekker maar als je de pudding vers bereid is de smaak toch lekkerder. En het is toch in een handomdraai gemaakt, dus eigenlijk was dat ook niet nodig. Maar ik wilde ze beiden op de foto zetten. Dat is de reden dat ik ze wel tegelijkertijd heb gemaakt.

Ik heb geen favoriet. Zowel caramel als chocolade smaken erg lekker en deze puddingen bevatten slechts 2.6 gram koolhydraten per portie. Er zit maar liefs 18 gram eiwitten in en maar 1.6 gr vet. In totaal bevat de pudding maar 95 calorieën

 Dieet kenmerken:

  • Eiwitrijk
  • Vegetarisch
  • Suikervrij
  • Koolhydraat arm
  • Vet arm

linecamera_shareimageHigh Protein Drink

Het tweede product dat ik uit heb geprobeerd is een kant en klare High proteïne drink. Dit product is makkelijk als je onderweg bent en toch je proteïne shake wil drinken, zonder dat je je grote shake beker mee hoeft te nemen. Een ander nadeel van een shake beker meenemen is dat deze gaat stinken als je hem niet op tijd afwast. Ik vond het eigenlijk wel handig toen ik deze fotoshoot deed. Ik had mijn lunch bij mij, maar kon zodoende deze shake lekker tussen de shoot door opdrinken. Ik geef  wel eerlijk toe dat deze shake voor mij persoonlijk iets te romig is. Als je gek op een milkshakes bent dan vind je dit waarschijnlijk een heerlijk proteïne drankje. Deze vulde wel erg goed en dat terwijl er maar 95 calorieën inzitten met maar liefst 15 gram eiwitten in een flesje van 250 ml. Ik persoonlijk heb halverwege het flesje een klein beetje water toegevoegd en toen goed geschut omdat dit voor mij iets te dik en romig was. Maar de smaak was wel erg lekker!

Dieet kenmerken:

  • Glutenvrij
  • Aspartaam vrij
  • Vegetarisch
  • Suikervrij
  • Koolhydraat arm
  • Vet arm
  • Eiwitrijk

Massage aan huis

In deze blog ga ik het hebben over massages.  Ik ben in contact gekomen met de leuke en gezellige Mirjam. Zij vertelde mij dat ze een eigen bedrijf heeft in massages aan huis. Ik reageerde gelijk enthousiast want ik ben gek op massages. Altijd op vakanties neem ik een massage en elke keer als ik in Nederland ben neem ik mij voor dat ook vaker te doen. Ik doe het soms, maar ik was al een paar keer teleurgesteld in Amsterdam. Want ik kreeg altijd van die relax massages. Ik persoonlijk hou wel van een stevige massage. Mirjam vertelde mij dat ze verschillende massages gaf. Dus als ik een wat stevigere massage wilde dan kon ik dat krijgen.

Ik plande een dag in nadat ik mijn  benen had getraind. Ik dacht al van te voren..ooo wat zal dat ontspannend zijn na zo’n work out.Toen de deurbel ging en Mirjam binnen kwam had ze een grote koffer mee . Die ze zo kon uitklappen tot een massagetafel. Even de koffietafel opzij schuiven en ik kon gaan liggen.

Eerst mocht ik nog aan de verschillende oliën ruiken die ze mee had genomen en ik mocht de olie uitkiezen die ik het lekkerst vond ruiken. Ik koos de verkwikkende met eucalyptus en nog meer ingrediënten, welke ingrediënten ben ik ondertussen vergeten. Het was in iedere geval lekker menthol. De massage was echt precies zoals ik het lekker vind. Doordat ik fitness, voel ik mij soms een beetje stijf en dit wist ze helemaal weg te masseren. Wat een heerlijke  massage was het. Met een relaxt muziekje dat ze zelf had meegenomen, kwam ik helemaal tot rust. En het fijne van thuis de massage te krijgen is,  dat ik niet op de fiets hoefde te stappen met mijn duffe hoofd.  Ik kon heerlijk op de bank ploffen met een heerlijk kopje thee en nog nagenieten van de massage. S’avonds viel ik als een blok in slaap. Dit concept masseren aan huis vind ik ideaal.  Ook de dag erna, toen ik weer de gym in liep, voelde ik gewoon hoe goed de massage mij had gedaan. Ik voelde me helemaal soepel en de work-out ging lekker. Dus dit hou ik erin. Het is gewoon erg goed voor je lichaam en geest. Ik kan er weer lekker tegen aan.

massage

Je hebt net een zware training achter de rug? Of je voelt je gewoon wat futloos? Moe na een zware week en… je hebt nood aan een verse cocktail energie om er weer tegenaan te kunnen…
De beste remedie? Een massage!

De tot nu gekende voordelen van een massage
Dat massages een ontspannende en heilzame werking hebben voor het lichaam was al langer bekend.
Wielrenners laten zich al jaren behandelen om de knoesten en spier-littekenvorming weg te werken na een zware inspanning. Zo voorkomen ze dat de spierpijn zich verspreidt doorheen het hele lichaam. Het helpt om pijnlijke spieren te verzachten, afvalstoffen af te voeren en het houdt de spiervezels soepel.

Voordelen massages nog sterker dan gedacht
Nieuw onderzoek van de Universiteit van Illinois in Chicago toont dat voordelen van een massage nóg sterker zijn dan eerst gedacht, zelfs voor degenen die geen zware inspanningen doen.

De studie bevestigd in eerste instantie dat massages zorgen voor een verbeterde algemene bloedcirculatie en de spierpijn verzachten na inspanningen.

De studie toont ook een verbeterd bloedvaatstelsel aan bij mensen die geen zware inspanningen deden, wat aantoont dat een massagebehandeling voordelen heeft voor u en ik, onafhankelijk van de fysieke activiteit.

Het Onderzoek: Het effect bij sportende mensen: enorm doeltreffend

Een eerste groep gezonde personen werd gevraagd hun benen sterk te belasten met een leg press toestel. De helft van deze personen kregen na de inspanning een beenmassage, gebruikmakend van de conventionele massagetechnieken.

Voor deze studie werd de algemene vasculaire gezondheid, gemeten in de bovenarm, getest na 90 minuten, 24, 48 en 72 uren na de inspanningen.

Leg-Press-ExerciseBij deze personen verdwenen pijnlijke spieren 90 minuten na de massage. De personen uit de andere helft, die niet het geluk hadden een massage te krijgen, hadden gemiddeld nog 24u lang last van spierpijn.

Bij de groep die inspanningen deed én een massage kreeg, werd een verbeterde bloedcirculatie gemeten bij elke meting, wat toont dat de massage tot 72 uur lang werking heeft. De groep die geen massage kreeg had tot 48 uur lang een verminderde bloedcirculatie, met een herstel naar normaal niveau pas na 72 uur.

Massage wordt (helaas) nog door veel mensen als een luxeproduct gezien. Maar massage kan je zoveel meer geven dan alleen een uurtje genieten.

Een rijtje voordelen van massage:

vermindert stress
stimuleert het geluksgevoel
verhoogt je weerstand
stimuleert de doorbloeding (waardoor voedingsstoffen weer hun juiste plek weten te vinden)
ontknoopt (waardoor afvalstoffen verwijderd worden)
ontspant
vermindert lichamelijke klachten
verbetert de balans tussen lichaam en geest
geeft energie
werkt preventief
laat je weer tot jezelf komen
maakt je bewuster van je eigen lichaam

Stress tekent je gezicht. Als je meer ontspannen leeft blijf je er langer goed uitzien. Ook kan regelmatige massage ondersteunen bij afvallen en cellulitis vermindert.

Voor singles die al lang alleen zijn is het belangrijk om aangeraakt te worden. (ik heb het uiteraard niet over sex) Niet of weinig aangeraakt worden is niet goed voor een mens. Dan kan massage perfect zijn.

Ook vrouwen met een naar verleden kunnen middels massage weer leren hoe het is om op een gezonde manier te worden aangeraakt.

WAAROM MASSAGE?

Een massage is een heerlijke manier om je lichaam en geest volledig te laten ontspannen en te ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven.

Ervaar de serene rust en ontspanning van Masseuse aan huis. Stel je de professionele sfeer voor in de sauna en de vakbekwame masseurs die je daar kunt boeken. Juist die massageproffesionals, maar dan gewoon bij je thuis.

DE HELENDE WERKING
Zomaar een massage boeken omdat je daar zin in hebt. Liefhebbers weten dat een massage belangrijke geluksstoffen aanmaakt in het lichaam: endorfine en oxytocine. Vaak zijn er andere beweegredenen dan die van de pure liefhebber.

In je leven zijn er momenten, kort- en langdurig, waarbij de helende werking van een massage verlichting biedt. Veel klachten van lichaam en geest verminderen of verdwijnen door een vakkundige massage.

k9979DE PREVENTIEVE WERKING
Vaak boek je pas een massage als je al een tijdje vastzit of als je mega stress hebt.
Maar wist je dat massage een preventieve werking heeft?

Laat je regelmatig masseren en je zal automatisch veel minder last gaan krijgen van lichamelijke ongemakken en/of geestelijke stress. Zie het als onderhoud en een investering in jezelf. Hieronder lees waarom onze cliënten zich thuis laten masseren. Herken je jezelf? Aarzel niet en boek direct een massage aan huis!

BEHOEFTE AAN ONTSPANNING
Ontsnap aan de stress, de werkdruk en het gejaagde moderne leven. Door massage ontspan je vanzelf!

MINDER PIJN
Massage verhoogt de doorbloeding en opent de bloedvaten zodat ze weer doen wat ze moeten doen: afvalstoffen afvoeren!

ERVAAR DE STILTE
Je gedachten draaien overuren, je maakt je zorgen en bent de balans kwijt. Door een massage leer je weer wat stilte is en waarom ontspanning zo belangrijk is.

ENERGIEVERHOGEND
Je voelt je futloos, je bent snel moe en – gelukkig – de huisarts verklaart je gezond. Onderzoek met massage je energiebanen, zo laat je spanning los en heel je.

ZORG GOED VOOR JE SPORTLICHAAM
Sport je intensief, dan weet je dat een dieptemassage je prestaties kan helpen verbeteren. Supergoed voor lijf en leden, maar ook gewoon heel fijn en belonend.

OUDERDOMSKLACHTEN
Iedereen heeft last van het ouder worden – denk aan stijve of stramme gewrichten en spieren. Een massage ontlast en versoepelt je lijf en leden!

GEZOND ZWANGER
Zorg voor jezelf tijdens de zwangerschap. Je lichaam richt zich op de kleine, en de massage is er helemaal voor jou. Een oplaadmoment vol effectieve ontspanning.

STIMULANS OM AF TE VALLEN
Massage triggert het verbranden van vet als de beste, ook je spijsvertering krijgt een boost. En dat alles omdat doorbloeding zo goed is. Ook vermindert cellulitis door een intensieve massage.

Dan is natuurlijk het grote voordeel van een massage aan huis dat je zelf de deur niet uit hoeft.
Scheelt tijd en gedoe
Je bent thuis vaak meer op je gemak en ontspannen
Mensen met kids hoeven geen oppas te regelen
Na de massage plof je zo op de bank
We werken ook nog met een heel mooi product. Huisgemaakte olie die 100% natuurlijke ingrediënten bevat. Ook is onze werkkleding en drukwerk van duurzame producten gemaakt.

Een massage duur?
Een nachtje stappen op nieuwe laarsjes van 300 euro die je meteen kan weggooien omdat er rode wijn over gegooid is , 150 euro aan gin tonic uitgeven en dan zo dronken worden dat je je telefoon verliest. Dat is pas duur ;-). Gun jezelf wat vaker een massage.

Heb je ook interesse in een massage aan huis? Onder deze link vind je meer informatie: masseuseaanhuis.nl