Tagarchief: HMB

HMB

Geplaatst op door

0

Vorig jaar las ik een artikel over HMB in een fitness magazine. Ik las het artikel aandachtig en er werd in het artikel beweerd dat je in minder dan drie weken tijd twee kilo vetvrije massa kunt winnen. Nou weet ik als vrouw dat wij niet zo makkelijk spieren aanmaken als mannen, dus ik zou ook genoegen nemen als ik 1 kilo vetvrije massa erbij krijg;-)
hmb
HMB is een afkorting voor -hydro x y-beta methylbtyrateBeta en het is sinds eind jaren negentig op de markt als bodybuildings supplement. HMB is een uitvinding van de Amerikaan Steve Nissen. Dat is een wetenschapper van Lowa State University. Hij beweerde dat HMB een natuurlijke stof is en dat de spiercel zo meer cholesterol liet kan aanmaken en dat de spiercel daardoor sterkere membranen krijgt.

HMB zit in kleine hoeveelheden in je voeding en ontstaat als enzymen in de spiercel Leucine omzetten. Dus als je veel eiwitten eet dan maakt je lichaam een paar honderd milligram HMB aan. HMB komt van nature, net als bijvoorbeeld creatine, slechts spaarzaam in voeding voor.  HMB is in hele kleine hoeveelheden te vinden in voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, avocado, bloemkool, alfalfa en meerval.  
HMB zou, mits voldoende gedoseerd (iets dat vrijwel alleen kan door voedingssupplementen) en ondersteund door training, het spierweefsel doen toenemen. HMB blokkeert, net als Anabole steroïden het afbraakhormoon cortisol.

Ik las in het artikel dat bij krachtsporters die wat langer trainen het effect minder te merken was, dan iemand die net begon te trainen. Daarom heb ik gewacht met het gebruik van HMB tot na mijn vakantie. Ik was in december naar Azië vertrokken voor 26 dagen. En heb 26 dagen totaal niet gesport. Toen ik thuis kwam ben ik gelijk van dag één begonnen met HMB. Het is nu precies anderhalve maand verder en mijn verpakking heb ik gisteren opgemaakt. Ik heb trouw elke dag 4 pillen HMB genomen en later overgegaan op 2 pillen op een dag. De pillen waren wel erg groot van formaat, maar ik had geen last met slikken. Ik heb in de anderhalve maand totaal geen verschil gemerkt. Het is soms ook moeilijk te zeggen of een product echt werkt, omdat ik ook een post-workout neem en HMB zou er namelijk ook voor zorgen dat je minder spierpijn hebt. En dat zegt de verpakking van mijn post-workout ook. En toch had ik spierpijn de eerste week na mijn vacantie.

De reden dat ik het kocht was omdat het in de aanbieding was en ik herinner mij het artikel in het fitnessmagazine nog. Dus ik wou het gewoon uitproberen. Stiekum hoopte ik dat het zou werken 😉 En er is natuurlijk zoveel in de supplementen industrie wat broodjes aap zijn en niks met je doen. Mijn ervaring met dit product is dat het niks voor mij doet. Ik kan niet voor anderen spreken.

Wat ik wel aan de verpakking vond is dat het er erg gelikt uitzag! Ik als Grafisch vormgeefster (wat ik jaren was) ben nog steeds gevoelig voor verpakkingen die er mooi uit zien. En de verpakking zag er prachtig uit; strak design met prachtige zilveren letters. Ik moet zeggen, van de verpakking werd ik erg blij.

Hieronder zie je de informatie wat Olimp zegt over hun product:
HMB Mega Caps 
Olimp Supplements
1250 mg HMB per capsule – HMB Mega Caps!

De hoogst gedoseerde HMB capsules verkrijgbaar. Met HMB ontwikkel je meer spieren en kracht.
Voordelen Olimp HMB Mega Caps;
-Maar liefst 1250mg hmb per capsule
-Stimulans voor het natuurlijk groeihormoon
-Meer uithoudingsvermogen
-Meer kracht en een betere spieropbouw
-Aangeraden bij fitness en bodybuilding
-2 capsules per dag is al genoeg
-120caps voor 2 maanden!
Aanbevolen gebruik HMB Mega Caps;
Dagelijks 2-4 HMB Mega Caps voor het slapen gaan.
Elke verpakking HMB Mega Caps bevat 120 capsules en is voldoende voor 40-60 dagen.

HMB Mega Caps 1250
Samenstelling per capsule

HMB 1250 m
hmb pil